Jei nieko daugiau, juodosios sėklos arba juodosios sėklos, techniškai žinomos kaip nigella sativa, gali pagerinti jūsų sveikatą dėl antioksidantų pranašumų. Prieš išbandydami šią žolelę, turite pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, nes ji gali sąveikauti su vaistais ir kitais papildais, turi galimas cukraus kiekį kraujyje mažinančias savybes ir gali turėti įtakos jūsų kepenų ir inkstų funkcijai.
Istorija
Žmonės juodąją sėklą įvairiems tikslams naudoja jau daugiau nei 3000 metų. Jo aliejus yra skirtas atkurti pusiausvyrą ir harmoniją jūsų kūne. Jis naudojamas liaudies medicinoje, siekiant pagerinti medžiagų apykaitą, sumažinti uždegimą ir gydyti virškinimo, kvėpavimo bei kraujotakos sistemas. Tarp negalavimų, kuriais jis gydomas, yra šieno karščiavimas, astma, bronchitas, alergijos, žarnyno grybelis, padidėjęs kraujospūdis, vidurių pūtimas, priešmenstruaciniai galvos skausmai ir karščiavimas.
Bharat B. Aggarwal ir Ajaikumar B. Kunnumakkara, knygos „Prieskonių molekuliniai tikslai ir terapinis panaudojimas“ autoriai Bharat B. Aggarwal ir Ajaikumar B. Kunnumakkara pasižymi viena pagrindinių aliejaus sudedamųjų dalių - timokinonu. Iš viso juodojoje sėkloje yra aštuonios riebiosios rūgštys, įskaitant linolo, oleino ir palmitino rūgštis, taip pat 32 kiti identifikuoti junginiai. Tyrimų su gyvūnais duomenimis, juodosios sėklos ekstraktas mažina gliukozės, trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje, teigia BH Ali ir G. Blunden, apžvalgos apie juodąją sėklą, paskelbtos „Phytotherapy Research“, autoriai.
Reikšmingumas
Eterinis juodųjų sėklų ekstraktas daro silpną anoreksinį poveikį, tai reiškia, kad jis gali pažaboti jūsų apetitą, pažymi Phuong Mai Le, pagrindinis tyrimo, paskelbto „Ethnopharmacology“ žurnale, autorius. Tačiau Le tyrimai buvo atlikti su žiurkėmis, o ne su žmonėmis, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, norint išsiaiškinti, ar ekstraktas daro tokį patį poveikį žmonėms.
Funkcija
Tariamą juodosios sėklos svorio praradimo naudą lemia galimas cukraus kiekį kraujyje mažinantis poveikis. Subalansuoto cukraus kiekio kraujyje teorija yra ta, kad tai gali padėti numesti svorio ir pagerinti jūsų sveikatą, atkreipkite dėmesį į Mayo klinikos ekspertus. Medžiagos, padedančios palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, taip pat padeda kontroliuoti apetitą, nes jos mažina potraukį angliavandeniams, sako Shawnas Talbottas, „Kortizolio ryšio dietos“ autorius. Kontroliuodami potraukį, galite numesti svorio nuo dviejų iki keturių svarų per mėnesį, o jūs sąmoningai nepakeisite savo dietos, pažymi Talbott.
Tipai
Jūs galite rasti juodąją sėklą svorio netekimui, ekstrakto, tablečių ar arbatos pavidalu. Tačiau kai kurie šalininkai mano, kad veiksmingiausia jo forma yra aliejaus ekstraktas. Įprasta ekstrakto dozė yra 1 - 3 šaukštai. kasdien.
