Kojų spazmai, dar vadinami raumenų mėšlungiu, yra nevalingi raumenų susitraukimai, kurių nepavyksta atpalaiduoti, teigia Amerikos ortopedinių chirurgų akademija. Mėšlungis paveikia griaučių raumenis, tačiau dažniausiai atsiranda juosmens, keturgalvio ir blauzdos srityse. Kojų mėšlungis gali būti nuo lengvo iki vidutinio stiprumo skausmo ir trukti nuo kelių sekundžių iki 10 ar daugiau minučių. Mėšlungis paprastai išnyksta be medicininės intervencijos. Tačiau ilgai trunkantiems mėšlungiams gali prireikti medicininės intervencijos, kad būtų nustatyta kojų spazmų priežastis.
Nervų suspaudimas
Nervų suspaudimas jiems palikus nugaros smegenis gali sukelti kojų spazmus. Stuburo nervo suspaudimas gali sukurti tokias sąlygas, kurios veikia stuburą, tokias kaip osteoartritas, stuburo navikai ir išvaržos diskai, praneša MayoClinic.com. Šios būklės paprastai veikia nervus, bėgančius per kojas, o tai gali sukelti kojų spazmus. Kojų spazmai dažniausiai pablogėja sėdint ilgą laiką arba atliekant sunkią fizinę veiklą. Asmenims, kuriems pasireiškia dažni kojų spazmai, gali tekti pasitarti su gydytoju dėl stuburo būklių, kurios gali sukelti kojų spazmus.
Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas
Amerikos ortopedinių chirurgų akademija aiškina, kad kojų spazmus gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimas. Elektrolitai yra cheminės medžiagos kraujyje, kurios reguliuoja svarbias kūno funkcijas. Kai žmogus prakaituoja fizinio krūvio metu, kalio, kalcio ir magnio kiekis išeikvojamas. Tam tikri vaistai taip pat gali paveikti šių maistinių medžiagų cheminę pusiausvyrą, o tai gali sukelti kojų spazmus. Norėdami užkirsti kelią kojų spazmams, pacientas turėtų valgyti subalansuotą maistą, kad būtų pakankamai maisto medžiagų ir išvengta kojų spazmų. Pacientams, vartojantiems vaistus, gali reikėti stebėti jų kiekį kraujyje, kad būtų užtikrinta elektrolitų pusiausvyra.
Prastas kondicionierius
Prastai kondicionuojami raumenys gali prisidėti prie kojų spazmų, praneša Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. Nors tyrėjai nesupranta tikslios kojų spazmų priežasties, jie mano, kad dėl formos ir silpni raumenys labiau linkę sukelti raumenų spazmus. Raumenys yra pluošto pluoštai, kurie atsipalaiduoja ir susitraukia, kad judėtų skeleto sistemos sąnariai ir kaulai. Signalą atsipalaiduoti ar susitraukti perduoda nervinės ląstelės, kurios bendrauja su raumenimis esančiomis ląstelėmis. Prastai kondicionuotiems raumenims trūksta raumenų ir nervų ryšio, o tai gali pakeisti normalias nervų refleksų funkcijas, o tai gali sukelti kojų spazmus. Asmenys, patiriantys dažną kojų spazmą, turėtų dalyvauti reguliarioje fizinėje veikloje, kad sumažintų kojų spazmų tikimybę ir sustiprintų raumenis kojos srityje.
