JAV žemės ūkio departamentas vidutiniam žmogui siūlo apytikslę 2000 kalorijų per dieną rekomendaciją. Kalorijos, suvartotos iš lėkštės kinų maisto, priklausys nuo užkandžio ir patiekalo pasirinkimo, taip pat nuo porcijos dydžio.
„Entree Sides“
Kinietiška vakarienė nėra išsami be kiaušinių suktinukų, keptų ryžių ir wonton sriubos. Kiaušinių suktinukas ir sriuba įtrauks į lėkštę atitinkamai 200 ir 100 kalorijų. Kiniški kepti ryžiai vienoje porcijoje turi didžiulę 1 500 kalorijų.
Užkandinė
„Tso“ vištiena ir ryžiai - tai keptas sodraus padažo, keptos vištienos gabaliukų ir baltųjų ryžių mišinys. Remiantis Visuomenės interesų mokslo centru, šis patiekalas lėkštėje atneš 1600 kalorijų.
Pridėkite
Vištienos užkandis ir šonai papildo iki 3400 kalorijų. Remiantis JAV žemės ūkio departamento kalorijų suvartojimo gairėmis, ši lėkštė kinų maisto dienos normą viršijo 1400 kalorijų.
