Svorio padidėjimas dėl baltymų tablečių gali būti tyčinis ar netyčinis. Šiuos maisto papildus galite naudoti kaip būdą padidinti su maistu gaunamų baltymų kiekį pakuojant raumenų masę, arba kaip suvartoti mažai riebalų turinčius baltymus, kai reikia mažinti svorį. Bet kuriuo atveju jie prideda kalorijų prie jūsų dietos, kuri, atsižvelgiant į likusią dietos dalį ir jūsų kūno rengybos rutiną, gali virsti raumenimis ar riebaliniu audiniu. Kaip ir vartojant kitus maisto papildus, prieš įtraukdami baltymų tabletes į savo mitybos planą, pasitarkite su dietologu ar savo sveikatos priežiūros specialistu.
Raumenų stiprinimas
Kai jūsų kūno rengybos tikslas yra lavinti raumenis, jums reikalinga griežta pasipriešinimo treniruočių programa, taip pat pakankamai baltymų maiste, kad palaikytų naujų raumenų skaidulų sintezę. Baltymų tabletės tokiu atveju gali padėti priaugti norimo raumens svorio, kad būtų pasiekti tikslai. Tačiau jei sunaudojama daugiau baltymų nei jūsų kūnas, tai gali prilygti papildomoms kalorijoms jūsų dienos racione. Jei jūsų mitybos racione trūksta angliavandenių ar riebalų, kad patenkintumėte energijos poreikį, jūsų kūnas sudegina nereikalingų baltymų kalorijas iš baltymų tablečių kaip energiją, tačiau jei suvartojate pakankamai kalorijų, kad pagyvintumėte savo veiklą, papildomos baltymų kalorijos virsta riebalais, kad būtų galima ilgai laikyti..
Svorio metimas
Baltymų piliulės gali padėti įgyvendinti jūsų svorio metimo programą pateikiant lengvai matuojamą, mažai riebalų turintį aukštos kokybės baltymų šaltinį į jūsų sumažintos kalorijos dietą. Tačiau jie taip pat gali kliudyti jūsų svorio metimo pastangoms ar net priaugti svorio. Kadangi juos patogu ir lengva vartoti, nereikia paruošti ar virti, galite suvartoti daugiau baltymų nei ketinate, pridėdami nepageidaujamų kalorijų. Ši situacija gali būti ypač tikėtina, jei baltymų tabletes į savo racioną įtraukiate ne tik viso maisto baltymų šaltinius. Kaip ir raumenų formavimo atveju, perteklinis baltymas, kurio jūsų kūnas negali naudoti - nei palaikymui, nei raumenų masės papildymui, nei deginimui kaip degalai, padidina kūno svorį riebalų pavidalu.
Kiti naudojimo būdai
Dėl kai kurių sveikatos sutrikimų gali padidėti baltymų piliulės. Pavyzdžiui, vėžiu sergantys pacientai gali nepajėgti vartoti viso maisto tuo metu, kai gali padidėti baltymų poreikis. Tokiu atveju baltymų piliulės gali pridėti tiek kalorijų, tiek gyvybiškai svarbių aminorūgščių, kad padėtų priaugti svorio ir išgydyti bei atsigauti. Lygiai taip pat nudegimo aukoms ar kenčiantiems nuo raumenų eikvojimo ligų, tokių kaip AIDS, baltymų piliulės gali padėti gauti raumenų audinį arba bent jau sumažinti audinių nykimą.
Svarstymai
Kadangi viso maisto baltymų šaltiniai gali tiekti visus baltymus, kurių jums reikia jūsų kūno rengybos tikslams, baltymų piliulės gali būti nereikalingos, išskyrus medicininius atvejus. Jie gali ne tik pridėti potencialiai nepageidaujamų kalorijų, bet ir turėti kitų būtinų maistinių medžiagų, reikalingų optimaliai sveikatai. Kita vertus, jie gali suteikti jūsų dietai baltymų, kurie jums reikalingi siekiant bendrų kūno rengybos tikslų, ypač jei jūsų tikslai apima svorio padidėjimą.
