Žmonės šimtmečius naudojo šiltą pieną ir medų, kad padėtų miegoti. Kaip šis gėrimas skatina miegoti, nėra iki galo suprantama, ir yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių pieno ir medaus naudojimą miego metu. Nepaisant to, tie, kurie mano, kad šiltas pienas ir medus padeda jiems miegoti, gali reaguoti į gėrimo, kurį jie mėgavosi kaip vaikas, malonumą, ramų sėdėjimą prieš einant miegoti ar aminorūgštį L-tripotofaną, kuris skatina miegoti ir yra piene. Geriant pieną, jei nepatiriate virškinimo trakto problemų, išbandyti šį gėrimą nėra jokios žalos, jei kyla problemų užmigti.
1 žingsnis
Prieš miegą atlikite ritualus, pavyzdžiui, nusiprauskite po dušu ir nuslykite į savo pižamas. Išgėrę pieno ir medaus norite būti pasirengę miegoti.
2 žingsnis
Išmatuokite 1 puodelį pieno ir supilkite į keptuvę.
3 žingsnis
Kaitinkite pieną ant silpnos ugnies, kol jis bus šiltas, bet nevirtas.
4 žingsnis
Supilkite šiltą pieną į puodelį ar puodelį.
5 žingsnis
Įmaišykite vieną šaukštą medaus. Gurkšnokite ir įpilkite dar medaus pagal skonį.
6 žingsnis
Lėtai atsisėskite ir gerkite pieną. Tikslas yra atsipalaiduoti, kad galėtumėte lengvai miegoti.
Reikalingi dalykai
-
Matavimo taurė
Padažas
Pienas
Medus
Šaukštas
Taurė ar puodelis
