Nevalgius vandens, reikia gerti tik vandenį. Labiau leistinas sulčių nevalgymas - vaisiai ir daržovės yra sulčių pavidalo. Vandens nevalgymas neturi jokios mitybos, o nevalgius - sulčių yra keletas kalorijų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Abiejų rūšių pasninkas turėtų būti vykdomas trumpą laiką, jei toks yra.
Pasninko apžvalga
Dr. Elsonas Haasas, MD, „Detoksinės dietos“ autorius, sako, kad pasninkas buvo naudojamas šimtmečius gydant daugybę ligų ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Dėl bendros sveikatos Harvardo medicinos mokyklos šeimos sveikatos vadove teigiama, kad kūnas pats gali atsikratyti naštos aplinkai ir toksiškų elementų. Vadovas siūlo, kad sveiki žmonės, užuot pasninkavę pasninkavimui ar kitai detox režimui, valgo maistingą maistą, gauna pakankamai vandens, sportuoja, miega ir reguliariai tikrina medicininius patikrinimus.
Vandens pasninkas
Natūralaus gydymo gydytojas Leonas Chaitowas siūlo greitai ne ilgiau kaip 48 valandas praleisti vandenyje. Jis pažymi, kad žmonės, turintys sveikatos sutrikimų, nusilpusį imunitetą ar valgymo sutrikimus, neturėtų pasninkauti, taip pat žmonės neturėtų vartoti receptinių vaistų, išskyrus atvejus, kai jie yra prižiūrimi ekspertų. Chaitow rekomenduoja per dieną pasninko metu išgerti bent litrą - šiek tiek daugiau nei 4 puodelius - ir ne daugiau kaip 3 litrus - apie 12 puodelių - vandens.
Sulčių pasninkas
2005 m. Rugpjūčio mėn. Leidinyje „Papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalas“ atliktas tyrimas parodė, kad septynias dienas trunkančios sultys medicininėje aplinkoje pagerino pacientų, sergančių keliomis lėtinėmis ligomis, sveikatą. Greitas buvo mažiau nei 350 kalorijų sulčių per dieną. Tačiau nevalgius ir griežtai laikantis mažai kalorijų turinčių dietų trūksta baltymų, riebalų rūgščių ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, be to, pasninko metu jie gali priaugti svorio, nes kūnas stengiasi atkurti normalią medžiagų apykaitą.
Svarstymai
Chaitow rekomenduoja savaitgalį pasninko metu ar kitu „prastovu“. Tai ypač pasakytina apie greitą vandenį, kuris truks tik keletą dienų; septynių dienų sultys, tokios kaip minimos „Papildomos ir alternatyvios medicinos žurnale“, taip pat yra idealios, jei jos yra, tuo metu, kai galite pailsėti. Tačiau daugeliu atvejų sveikų įpročių, tokių, kaip siūloma Harvardo šeimos sveikatos vadove, laikymasis yra veiksmingas palaikant sveikatą, nereikia jokio alkio.
