Savanoriški raumenys yra viena iš trijų kūno raumenų rūšių; kitos dvi rūšys yra lygios ir širdies. Kūne yra daugiau nei 600 raumenų, ir kiekvienas patenka į vieną iš šių kategorijų. Lygieji raumenys yra nevalingi; širdies raumenys sudaro širdies raumenis; savanoriškus raumenis kontroliuoja jūsų smegenys - štai raumenys, kuriuos naudojate atlikdami veiklą.
Pagrindinės raumenų grupės
Krūtinės, nugaros, pečių, pilvo, rankų ir kojų raumenys sudaro pagrindines kūno raumenų grupes. Išvardyti visus 600 raumenų, esančius žmogaus kūne, būtų sunku ne tik todėl, kad jų yra tiek daug, bet ir todėl, kad žmonės nesutaria dėl to, kiek jų yra. Pagrindinės raumenų grupės yra gana standartinės, tačiau jos gali būti toliau suskaidomos į raumenis - pavyzdžiui, rankos gali būti klasifikuojamos kaip bicepsas ir tricepsas.
Krūtinė
Krūtinės raumenys paprastai vadinami pečais, trumpai - krūtinkauliais. Du reikšmingi krūtinės raumenys yra didžiosios ir mažosios krūtinės dalys. Pecs yra judėjimas per pečius ir pečių ašmenis, dar vadinamus kaukolėmis.
Atgal
Yra daugybė nugaros raumenų. Pagrindinius raumenis sudaro erekcijos smaigaliai, kurie ilgina stuburą ir kaklą, latissimus dorsi (vidurinė nugaros dalis), rhomboids (viršutinė nugaros dalis) ir trapecija (viršutinė nugaros dalis ir kaklas). Nugaros raumenys yra svarbūs laikysenai, taip pat pečių ašmenų, stuburo ir pečių judėjimui.
Pečiai
Pečiai sujungia nugarą ir krūtinę rankomis. Peties raumenų pavadinimas yra deltiniai. Deltoidai susideda iš trijų dalių: priekinės (priekinės), vidurinės (šoninės) ir užpakalinės (užpakalinės). Kartu šie raumenys lemia peties lenkimą, pratęsimą ir šoninį lenkimą, tai reiškia, pečių judėjimas pirmyn, atgal ir į šoną.
Rankos
Rankų raumenis galima atskirti į žasto ir dilbio dalis. Viršutinės rankos raumenys apima bicepsus priekyje, o tricepsus - nugaroje. Šie raumenys judina alkūnę. Dilbio raumenys, esantys apatinėje rankoje, judina riešą ir suka dilbį.
Kojos
Pagrindinius kojų raumenis sudaro šlaunies priekinės dalies keturgalviai raumenys, šlaunies užpakalinės dalies raumenys ir blauzdos blauzdos raumenys. Blauzdos raumenys apima gastrocnemius ir padus. Kiti kojų raumenys apima vidinių šlaunų prigludimus ir pagrobėjus, kurie yra sėdmenų ir išorinių šlaunų raumenys. Tačiau sėdmenys yra laikomi pagrindiniais raumenimis, nes jie padeda palaikyti liemens stabilumą ir pusiausvyrą. Kiti pagrindiniai raumenys yra stuburo, dubens dugno raumenys ir šalia stuburo esantys raumenys.
Abs
Skrandžio raumenys apima tiesiosios žarnos abdominus, skersinį abdominus ir vidinius bei išorinius įdubimus. Rektalis abdominus, pravardžiuojamas šešiapakopiu raumeniu, yra matomasis raumuo. Įstrižai yra skrandžio šonuose, o skersinis pilvas - žemiau pjūvio. Skersinis abdominus suspaudžia pilvo organus.
Kiti savanoriški raumenys
Be abejo, yra keli svarbūs raumenys. Veido, kaklo ir liežuvio raumenys yra naudingi savanoriški raumenys, leidžiantys valgyti, palaikyti ir judinti galvą bei daryti veido išraiškas.
