Oda apsaugo vidaus organus ir iš savo porų pašalina kenksmingus toksinus. Bėrimai, atsirandantys ant jo paviršiaus, gali reikšti gilesnę ligą, alerginę reakciją į tai, ką palietėte, arba reakciją į virusą, grybelį ar parazitą, teigiama „Mayo“ klinikos svetainėje. Odos bėrimo simptomai yra paraudimas, pleiskanojimas, iškilimai, skausmingas dirginimas ir spalvos pokyčiai. Pagerėjęs maisto medžiagų vartojimas gali veiksmingai išspręsti problemą, nes trūkumai gali sukelti odos išbėrimą.
Vitaminas A
Pasak dietologės Phyllis A. Balch, „Mitybos gydymo recepto“ autoriaus, vitaminas A atkuria odos audinius ir mažina reakcijas į toksinus, veiksmus, kurie gali užkirsti kelią odos bėrimams ar juos gydyti. Pirmenybė teikiama vitamino beta karotino formai, tačiau, jei sutrikusi kepenų veikla, naudokite vitaminą A. Maisto vitamino A šaltiniai yra kepenys, geltoni vaisiai ir daržovės, brokoliai, morkos, česnakai, saldžiosios bulvės ir šveicarinis mandaris. Vaistažolėms, kuriose yra vitamino A, yra liucerna, kajenas, raudonasis dobilas ir geltonasis dokas.
Vitamino C
Vitaminas C yra galinga antioksidantinė maistinė medžiaga, atsakinga už odos audinių augimą ir atstatymą. Anot Balcho, vitaminas taip pat gali palaikyti imuninę sistemą, kuri būtina reaguoti į patogenus, kurie gali sukelti odos bėrimus. Vitaminas C gerai veikia kartu su vitaminu E ir betakarotinu, kad iš organizmo pašalintų laisvuosius radikalus, todėl, kai įmanoma, turėtų būti vartojamas kartu. Maisto vitamino C šaltiniai yra uogos, citrusiniai vaisiai, brokoliai, braškės, ridikėliai, saldžiosios paprikos ir Briuselio kopūstai.
Vitaminas E
Anot Balcho, vitamino E trūkumas yra įprastas, nes maistinių medžiagų šaltiniai yra palyginti reti. Šis antioksidantas mažina toksinų kiekį organizme, kurie gali išgydyti odos bėrimus, teigia Balchas. Vitaminas E taip pat gali išgydyti odos sudirginimus, skystindamas kraują, kad pagerėtų maistinių medžiagų ir deguonies apykaita odos paviršiuje. Maisto vitamino E šaltiniai yra alyvuogių ir rapsų aliejai, ankštiniai augalai, riešutai ir žalios lapinės daržovės. Vaistažolėms, kuriose yra vitamino E, yra liucernos, kiaulpienės, dilgėlių ir rožių klubai.
