Remiantis Amerikos plaukų slinkimo asociacija, „Telogen effluvium“ yra antra pagal dažnumą plaukų slinkimo forma. Tai būdinga difuziškai ploniems plaukams ant galvos odos, kurie gali būti lygus arba netolygus. Stresas ir dieta yra labai dažnos telogeno ištekėjimo priežastys. Esminių vitaminų, mineralų ar nepakeičiamų aminorūgščių trūkumas gali prisidėti prie šio sutrikimo atsiradimo. Trečiojo pasaulio šalių žmonės yra ypač jautrūs šiam sutrikimui dėl dietų, kuriose nėra būtinų vitaminų ir mineralų. Telogenas gali būti pakeistas, o plaukai gali ataugti, nes būtinosios maistinės medžiagos pakeičiamos maistu ar papildais.
Cinkas
Žmonės, turintys cinko trūkumą, yra jautrūs plaukų slinkimui ir telogeno ištekėjimui. Žmonės, kenčiantys nuo plaukų slinkimo dėl cinko trūkumo, gali pakeisti plaukų slinkimą padidindami cinko suvartojimą per maistą. Tyrimas, kurį atliko „Gaskill House“ Mančesteryje, Didžiojoje Britanijoje, patvirtino, kad plaukų slinkimas pasikeitė po 200 mg cinko vartojimo per dieną. Dietiniai cinko šaltiniai yra austrė, krabas, kiaulienos mentė, keptos pupelės, anakardžiai ir šveicariškas sūris.
Lizinas
Moksliniai įrodymai parodė, kad plaukų slinkimas gali būti aminorūgšties lizino trūkumo padarinys. Lizinas yra būtina aminorūgštis, tačiau organizmas negali jos gaminti, todėl jis turi būti gaunamas iš mitybos šaltinių. Jungtinės Karalystės Portsmuto universiteto Farmacijos ir biomedicinos mokslų departamento atliktas tyrimas patvirtina, kad padidėjus lizino kiekiui per maistą, plaukų slinkimą galima atsisakyti. Dietiniai lizino šaltiniai yra raudona mėsa, kiauliena, paukštiena, parmezano sūris, sardinės, riešutai ir kiaušiniai.
B grupės vitaminai
Amerikos vėžio draugija teigia, kad B grupės vitaminų, ypač vitamino B6 ir vitamino B12, trūkumas gali sukelti nemažai fiziologinių šalutinių poveikių, įskaitant plaukų slinkimą. Šio trūkumo panaikinimas gali veiksmingai išgydyti plaukų slinkimą. Dietiniai vitamino B6 šaltiniai yra žuvis, kepenys, kiauliena, vištiena, bulvės, bananai ir džiovintos pupelės. Dietiniai vitamino B12 šaltiniai yra kiaušiniai, mėsa, paukštiena, vėžiagyviai ir pienas.
