Vitaminų B kompleksas yra pavadinimas, skirtas apibūdinti B grupės vitaminų grupę, kuri yra būtina augimui, vystymuisi, fermentų gamybai, cheminių reakcijų reguliavimui ir maistui paversti energija, kurią organizmas gali panaudoti. Vitaminų B komplekso šeimoje yra aštuoni vitaminai, kurie yra žinomi kaip B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ir B12. Kiekvienas iš šių vitaminų vaidina svarbų vaidmenį jūsų sveikatai, o trūkumai gali sukelti ligų būsenas, turinčias įtakos jūsų bendrajai sveikatai, pavyzdžiui, hipotiroidizmą.
Hipotireozė
Hipotireozė yra nepakankama skydliaukės liauka, gaminanti mažesnį nei optimalų kiekį skydliaukės hormonų. Jūsų kūnas naudoja skydliaukės hormonus medžiagų apykaitai reguliuoti, o dėl hormonų trūkumo gali atsirasti nuovargis, vidurių užkietėjimas, audringas balsas, paraudęs veidas, nepaaiškinamas svorio padidėjimas, sąnarių skausmas ir sustingimas, raumenų silpnumas, jautrumas šalčiui, padidėjęs cholesterolio kiekis, trapus. nagai ir depresija, praneša MayoClinic.com. Vyresnės nei 50 metų moterys turi tokią ligą, kuri retai sukelia simptomus ankstyvosiose stadijose, tačiau gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, nevaisingumas ir nutukimas.
Vitamino B trūkumas
Vitaminų B komplekso vitaminai atlieka daugybę skirtingų kūno funkcijų, taigi, jei trūksta vieno ar dviejų, tai sukelia daugybę skirtingų simptomų. Vitaminas B9 arba folio rūgštis yra būtini besivystančio kūdikio augimui, o trūkumas gali sukelti apsigimimą, apimantį nugaros smegenis. Anot Amerikos vėžio draugijos, suaugusiųjų folio rūgšties trūkumas padidins kai kurių vėžio rūšių riziką. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, dėl vitamino B3 arba niacino trūkumo gali nukentėti didelis cholesterolio kiekis, aterosklerozė, diabetas ir Alzheimerio liga.
Nuorodos
B grupės vitaminas, susijęs su hipotiroze, yra vitaminas B12 arba kobalaminas. Oregono valstijos universiteto Linus Pauling institutas teigia, kad vitaminas B12 turi sudėtingiausią iš visų mokslininkams žinomų vitaminų struktūrą. Trūkumas pasireiškia maždaug 10 procentų vyresnių nei 60 metų žmonių. Dažniausia trūkumo priežastis yra autoimuninė anemija, vadinama kenksminga anemija, ir vitamino absorbcijos žarnyne problemos. Tyrime, paskelbtame 2008 m. „Pakistano medicinos asociacijos žurnale“, tyrėjai atrado ryšį tarp žmonių, kenčiančių nuo hipotiroidizmo ir kuriems taip pat trūko vitamino B12. Maždaug 40 procentų iš 116 pacientų, sergančių hipotiroidizmu tyrime, nustatyta, kad trūksta vitamino B12, ir vėliau vartojant vitamino B12 simptomai šiek tiek pagerėjo.
Maisto šaltiniai ir papildai
Vitaminas B12 gaminamas jūsų žarnyne iš bakterijų, taip pat jo yra mėsos produktuose, tokiuose kaip paukštiena, žuvis, jautiena ir mažesniu mastu pienas. Vitamino B12 taip pat yra spirituotuose grūduose. Jei kenčiate nuo hipotirozės, taip pat galite pasitarti su gydytoju dėl papildymo. Jis tiekiamas tiek receptiniu, tiek injekciniu pavidalu, tiek paruoštu be recepto. Tačiau prieš pridedant šį priedą prie savo schemos svarbu aptarti savo planus su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis netrukdo vartoti vaistus ar jo pagrindinę sveikatos būklę.
