Maitinimo barai ir gėrimai gali būti patogus dietos laikytojų sprendimas kelyje. Tačiau ne visi maisto pakaitalai yra sukurti vienodi. Jei bandote mesti svorį, teisingas pasirinkimas gali padėti pasiekti tikslą, o neteisingas pasirinkimas gali lengvai sabotuoti visą jūsų sunkų darbą. Geriausi dietai palankūs valgymo pakaitalai turi didelę mitybą ir mažai kalorijų. Jie turėtų patenkinti alkį, numalšinti potraukį ir aprūpinti pakankamu energijos kiekiu.
Supermaisto energijos batonėliai
„Greens Energy Bar“ yra dar vienas ekologiškas ir maistingas pasirinkimas. Jis panašus į daktaro Schulze's barą, tačiau jame taip pat yra sojos baltymų. Jis turi 250 kalorijų ir 7 g baltymų.
„Vega Whole Food Vibrancy Bar“ taip pat yra sveikas „žaliųjų“ variantas, gaminamas iš žalių vaisių ir riešutų. Jis yra be glitimo, jame yra 200 kalorijų ir 9 g baltymų.
Neapdoroto maisto batonėliai
Natūralus „Lara“ baras yra išpjaustytas iš neapdorotų datulių ir riešutų; norint sukurti specifinį skonį, pridedama sauja kitų ingredientų, tokių kaip šokoladas, obuoliai ar razinos. Nepaisant ribotų ingredientų, šis batonėlis, kuriame nėra glitimo, yra sveikas maistas ir puikiai tinka tiems, kurie nori išvengti priedų ir konservantų. Mėlynių muffino bare yra 190 kalorijų ir 4 g baltymų.
„Pure Bar“ yra panašus į „Lara Bar“ ir toks pat skanus. Mėlynių bare yra 190 kalorijų ir 6 g baltymų. CookingLight.com pavadino jį „geriausiu natūraliu baru“.
Grūdų energetiniai batonėliai
„Kashi Go Lean“ traškus baras yra dar viena gera alternatyva. „Chocolate Peanut“ bare yra 180 kalorijų ir 9 g baltymų.
Plaktuvai
„Naked Protein Zone“ kokteilis gaminamas su natūraliais vaisiais ir vaisių sultimis, į kuriuos pridedami sojos ir išrūgų baltymai. Viename „Protein Zone Mango“ butelyje yra 440 kalorijų ir 32 g baltymų.
„Stonyfield Organic Super Smoothie“ yra dar viena maistinga alternatyva. Šiame jogurto pagrindu pagamintuose produktuose yra probiotinių kultūrų. Braškių skonis turi 230 kalorijų ir 10 g baltymų.
Pasirinkdami visus patiekalų pakeitimo variantus, atkreipkite dėmesį į pridėtinį ar natūralų cukraus kiekį. Nors angliavandeniai suteikia energijos, didelis jų kiekis gali priaugti riebalų ir užkirsti kelią svorio metimui.
