Vienas iš karštų sumuštinių „Subway“ restorane yra 6 colių kotleto marinara sub. Subfabrikas gaminamas su itališkais kotletais marinara padaže, patiekiama su daržovėmis ir pagardais ant ilgo ritinio.
Kalorijos pagrindiniame „Meatball“ sumuštinyje
„Subway“ tinklalapio mitybos informacijos puslapyje 6 colių kotleto marinara sub yra išvardytos kaip turinčios 580 kalorijų. Jame taip pat yra 9 g sočiųjų riebalų, tai yra apie 60 procentų jūsų dienos normos, jei per dieną suvalgote 2000 kalorijų. Šis kalorijų skaičius reiškia, kad porcijoje yra sūrio ir daržovių.
Kalorijos duonoje
Metro siūlo penkias skirtingas duonos rūšis. 6 colių duonos kalorijų kiekis yra toks: devynių grūdų duona, 210; nuoširdus italas, 220; medaus avižos, 260; Italų kalba, 200; ir itališkų žolelių bei sūrio, 250.
Kalorijos toppelinuose
Akivaizdu, kad didžioji dalis kalorijų, esančių kotleto povandeniniame sumuštinyje, nėra gaunama iš daržovių. „Subway“ kalorijų bananuose, agurkuose, žaliuose paprikose, jalapeno paprikose, alyvuogėse, svogūnuose ir marinuotuose agurkuose kalorijų procentas yra mažesnis nei 1 kalorija. Tačiau jei norite pašalinti pomidorus, bendras kalorijų skaičius sumažės 5 kalorijomis.
Sūrio kalorijos
Paprastai „Subway“ ant jo padėklo dedami du supjaustyto sūrio trikampiai. Palikdami sūrį, sutaupysite 50 kalorijų, jei paprastai valgote „pipirų košę“ arba „provolone“ sūrį, ir 40 kalorijų, jei paprastai valgote lydytą amerikietišką sūrį.
