Lecitino papildai yra saugūs daugumai žmonių, tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį, todėl nėščios moterys neturėtų jų vartoti, nebent gydytojas nurodo. Vien tik lecitinas neturėtų sukelti alerginių reakcijų, tačiau papildų sudėtyje yra lecitino, išgauto iš alergiją sukeliančių maisto produktų. Jei vartojate papildų ir pasireiškia sunkios alerginės reakcijos simptomai, tokie kaip pasunkėjęs kvėpavimas; gerklės, lūpų, liežuvio ar veido patinimas; arba raudoni, niežtintys pleistrai ant jūsų odos, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Lecitino apžvalga
Lecitinas yra įprastas riebalų, vadinamų fosfatidilcholinu, pavadinimas. Jūsų kūnas gamina fosfatidilcholiną iš cholino, tačiau cholinas turi būti gaunamas iš dietinių šaltinių, tokių kaip liesa mėsa, paukštiena, žuvis, pieno produktai ir kiaušiniai.
Fosfatidilcholinas, arba lecitinas, kaupia ląstelių membranas, užtikrina normalų ląstelių funkcionavimą ir yra būtinas norint saugiai pernešti cholesterolį per kraują. Lecitino papildai gali paskatinti acetilcholino gamybą smegenyse arba sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, tačiau norint atlikti papildymo efektyvumą reikia atlikti daugiau tyrimų, praneša Drugs.com.
Galimas šalutinis poveikis
Remiantis Jutos universiteto sveikatos priežiūros žiniomis, lecitinas paprastai pripažįstamas saugiu, tačiau net ir įprastos dozės gali sukelti virškinimo trakto problemų, tokių kaip pilvo skausmas ir viduriavimas ar laisvos išmatos.
Apie 20–90 procentų lecitino sudaro fosfatidilcholinas, atsižvelgiant į šaltinį, praneša „Linus Pauling“ institutas. Cholino komponentas gali sukelti prakaitavimą ir žuvies kvapą, kai vartojama didelėmis dozėmis, tačiau dauguma lecitino papildų neturi pakankamai cholino, kad galėtų sukelti šį šalutinį poveikį.
Alerginė reakcija
Sojos pupelės ir kiaušiniai yra du iš aštuonių maisto produktų, sukeliančių 90 procentų visų maisto alergijų, praneša FamilyDoctor.org. Daugybė papildų yra gaminami iš sojų pupelių lecitino, kuriame yra baltymų, kurie gali sukelti alerginę reakciją.
Kiaušiniuose esantys alergiją sukeliantys baltymai gaunami iš kiaušinių baltymų, o lecitinas yra išgaunamas iš trynio. Tačiau trynys lengvai užteršiamas. Žmonės, alergiški kiaušiniams, turėtų atsiriboti nuo visų kiaušinių turinčių produktų.
Nors alerginės reakcijos į lecitino papildus yra reti, būkite atsargūs ir pasitarkite su savo alergijos specialistu, jei esate alergiški sojai ar kiaušiniams. Taip pat galite įsigyti papildų, pagamintų iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, saulėgrąžų ar rapsų lecitino.
Įspėjimai dėl sveikatos
Nėščios ar maitinančios krūtimi moterys, prieš pradėdamos vartoti lecitino papildus, turėtų pasitarti su gydytoju, kad įsitikintų, jog jos saugios kūdikiui.
Apie vaisto ir lecitino papildų reakcijas nepastebėta, tačiau prieš maišydami lecitiną su kitais vaistais ar augaliniais papildais, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba vaistininku, pataria Dartmouth-Hitchcock Norris medvilnės vėžio centras.
Papildomos gairės
Medicinos institutas rekomenduoja per parą suvartoti nuo 425 miligramų iki 550 miligramų cholino, tačiau lecitino suvartojimo gairės nėra parengtos, o cholino poreikius galite patenkinti laikydamiesi dietos. Geriausias būdas yra sekti nurodymus, susijusius su įsigytais papildais. Neviršykite gydytojo rekomenduotos dozės.
Pirkite papildų, kurių etiketėje yra kokybės ženklas, iš JAV farmakopėjos, NSF tarptautinės ar vartotojų laboratorijos. Šis antspaudas reiškia, kad produktas buvo savarankiškai išbandytas, siekiant įsitikinti, kad papilde yra etiketėje nurodytų ingredientų ir ar jame nėra kenksmingų teršalų.
