Praėjus vos šešiems mėnesiams po „našlių gamintojo“ širdies priepuolio, kurį Kevinas Smithas paguldė į ligoninę, 48 metų režisierius neteko 51 svaro, tačiau nepatekdamas į pavojingą dietos teritoriją.
„Prieš šešis mėnesius nuo dabar buvau ligoninėje atsigavęs po širdies priepuolio, kurį patyriau naktį“, - jis užfiksuotas neseniai paskelbtame „Instagram“ įraše. „Kai po savaitės lankiausi pas gydytoją, ji man pasakė:„ Geriausias dalykas, kurį dabar galite padaryti sau, yra numesti 50 svarų “. Po pusmečio galiu pranešti, kad vykdžiau gydytojo nurodymus: pradėjau 256 m., O dabar sveriu 205 m. “
Šoninė pastaba: Jei Smithas yra vidutinio ūgio amerikietis - apie 5 pėdos, 8 coliai, jo kūno masės indeksas (KMI) būtų sumažėjęs nuo 38, 92 iki 31, 17, tai reiškia, kad jis vis dar būtų laikomas nutukusiu. Norėdami patekti į „antsvorio“ kategoriją, režisieriui reikės numesti dar aštuonis svarus.
apie
Atgal į Smito svorio metimą! Kartu su maisto žinovu Ray Cronise jis padėkojo savo dukrai Harley Quinn Smith už padėjimą pereiti prie augalinės dietos. Smithas taip pat šaukė magą Penną Jillette'ą, kuris parašė knygą, kuri įkvėpė režisierių laikytis dviejų savaičių mono dietos iškart išėjus iš ligoninės.
Vienos dietos apima ilgą laiką valgant tik vieną maistą ir paprastai nerekomenduojamos (plačiau apie tai vėliau). Smithas pasirinko tik bulvių patiekalų planą, kuris jam leido numesti 17 svarų vos per dvi savaites. Tai gali atrodyti kaip sėkmė, tačiau Bostono medicinos centro Mitybos ir svorio valdymo centro direktorė, MD Caroline Apovian, perspėja, kad rizika, kad bus viskas ar nieko, viršys atlygį.
Tiems, kuriems rūpi (mes žiūrime į jus, keto mėgėjai), bulvės yra viena iš krakmolingesnių daržovių, kurių porcijoje yra apie 21 gramas angliavandenių. Ir nors jie skonis kaip dangus ir juose yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C ir ląsteliena, jie neturi visų maistinių medžiagų, kurių jūsų kūnas turi veikti.
„Kai apsiribojate tik viena daržove, po kurio laiko jums trūks vitaminų“, - LIVESTRONG.COM pasakoja dr. Apovian. Viena iš pagrindinių su bulvėmis susijusių dietų yra ta, kad ji neatitinka jūsų kūno baltymų poreikio.
Baltymus sudaro įvairių rūšių aminorūgštys, kai kurias iš jų jūsų organizmas gamina pats. Kitos amino rūgštys turi būti gaunamos iš maisto. Spudoms trūksta kelių šių amino rūgščių, todėl jos yra neišsamus baltymų šaltinis. Kodėl tai svarbu? Daktaras Apovianas paaiškina, kad jūsų kūnui reikia baltymų, kad būtų suformuoti raumenys, o tai reiškia, kad jei ilgą laiką valgysite tik prieskonius, tai prastins mitybą ir praras raumenis.
Negana to, dietinės dietos gali atsilyginti greitu svorio metimu, tačiau Filadelfijoje įsikūrusi svorio netekimo ekspertė Charlie Seltzer, MD, sako, kad greičiausiai atgausite visą šį svorį, kai tik nustosite laikytis dietos: „Dėl didžioji dauguma žmonių tai padarys neveiksmingą, nes įpročiai, dėl kurių visų pirma buvote nemalonūs, grįš, kai baigsis visavertė dieta “.
Iš žvilgsnio atrodo, kad Smithas sugebėjo ir toliau mesti svorį, pereidamas prie labiau suapvalintos ir vegetariškos dietos. "Šie rezultatai atsirado dėl visiško gyvenimo būdo pasikeitimo valgant vien augalinius maisto produktus", - rašė jis savo antraštėje ir pridūrė: "Tai sunku, nes aš nekenčiu daržovių".
Pasak dr. Apovian, valgydami augalinę dietą, galite numesti svorio ir sustiprinti širdies sveikatą. Taip yra todėl, kad augaluose esančiose dietose paprastai yra daug skaidulų, todėl ilgiau jaučiatės geriau, o tai padeda persivalgyti.
Ką nedaryti bandant numesti svorio laikantis augalinės dietos? Įkelkite į perdirbtus maisto produktus. „Galite būti veganas ir visą dieną valgyti pekano pyragą“, - sako gydytojas Apovianas. "Tai nėra sveika."
Eidamas į priekį, Smitas tikisi palaipsniui numesti dar 10 svarų, priartindamas jį prie savo „gimimo svorio“ (labai juokingas) - 195 svarus. Mes tikrai galime atsilikti nuo jo naujo, subalansuoto valgymo būdo ir tikimės, kad jo dienos tik bulvės.
: Mėsėdžių dieta: ar jums tinka visa mėsa?
Gaukite daugiau sveiko gyvenimo naujienų ir patarimų:
Įsigykite tokį kūną kaip Julianne Hough, naudodamiesi šiais patarimais ir patarimais: Kourtney Kardashian, Halle Berry ir dar 9 garsenybės, besilaikančios keto stiliaus dietų, Tim McGraw ir Faith Hill, bei dar 8 kitos šalies poros, susituokusios per 10 metų
