Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, natūraliai randami jūsų virškinimo sistemoje. Šie mikroorganizmai pirmiausia gyvena jūsų žarnyne ir veikia sinergiškai, kad padėtų jūsų kūnui tinkamai funkcionuoti. Probiotikų taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose ir kaip komerciniai papildai virškinimo sveikatai gerinti. Perskaitę probiotinio priedo etiketę, galite pastebėti prieštaringų rekomendacijų. Kai kurie gamintojai rekomenduoja vartoti probiotikus valgymo metu, o kitų produktų etiketėse gali būti nurodyta, kad vartoti juos po valgio.
Probiotikų vartojimas
Komerciniuose probiotiniuose produktuose rastos prieštaringos rekomendacijos gali sukelti painiavą dėl to, kada vartoti savo probiotiką. Tyrėjai siekė pašalinti sumaištį, ištyrę probiotikų vartojimo poveikį prieš, prieš valgį ir po jo. Jie nustatė, kad papilduose esančios bakterijos išgyveno daug geriau, kai vartojamos valgant ar 30 minučių prieš valgį. Jie taip pat nustatė, kad dietiniai riebalai pagerino bakterijų išgyvenimą. Be to, vartoti probiotiką su 1 procentu pieno buvo veiksmingiau, nei vartoti kartu su sultimis ar vandeniu. Tyrimas buvo paskelbtas 2001 m. Gruodžio mėn. Žurnalo „Naudingi mikrobai“ leidime.
