Po drebėjimo drebančiomis rankomis paprastai nėra ko jaudintis. Tikriausiai kaltininkai yra nuovargis ir mažas cukraus kiekis kraujyje. Tačiau kai kurie vaistai, kava ir arbata bei turintys hiperaktyvią skydliaukę taip pat gali prisidėti prie šios problemos. Jei drebulys nepraeina per kelias valandas po treniruotės arba problema yra lėtesnė, apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte priežastį.
Drebančios rankos
Nors tai gali ir neatrodyti, jūsų rankos labai, labai nestipriai dreba kiekvieną akimirką, kai atsibundate. Raumeniui judant, kai kurie motoriniai mazgai traukiasi ir trumpėja, o kiti atsipalaiduoja ir pailgėja. Dėl to, kad daugumoje raumenų yra daug motorinių agregatų, sutampančių ir atpalaiduojančių motorinių agregatų sutapimas suteikia įspūdį, kad plotas susitraukia.
Nuovargis
Po įtemptos mankštos kai kurie varikliai blokuojami dėl nuovargio. Vienu metu dirbant mažiau variklinių vienetų, skirtumas tarp sutarčių ir atsipalaidavimo tampa akivaizdesnis. Tai yra tada, kai jūs iš tikrųjų pradėsite matyti drebėjimą savo rankose. Po pakankamo poilsio pavargę motoriniai agregatai bus papildyti, o susitraukimai vėl bus lygūs, sustabdydami matomą drebėjimą.
Mažas cukraus kiekis kraujyje
Be nuovargio, mažas cukraus kiekis kraujyje taip pat gali būti drebančių rankų kaltininkas. Po treniruotės, ypač jei ji buvo ilga ir įtempta, jūsų kūno nervams ir raumenims trūksta degalų, todėl jūsų adrenalino sistema pradeda veikti. Kai tik suvalgysite, drebulys turėtų išnykti. Siekite angliavandenių, pavyzdžiui, avižinių dribsnių ar vaisių, o ne saldžių, saldžių užkandžių.
Kitos priežastys
Per didelis kavos ir arbatos kiekis gali sukelti drebančias rankas. Jei įmanoma, venkite besaikio vartojimo, ypač prieš treniruotę. Dėl padidėjusios skydliaukės taip pat sukels drebėjimą, taip pat kai kuriuos vaistus nuo astmos ir depresijos. Jei pavalgėte ir pailsėjote kelias valandas po treniruotės ir vis dar drebėjote, laikas kreiptis į gydytoją, kad būtų pašalintos visos kitos rimtos problemos.
