Ėjimo cukranendrės naudingos, jei turite silpną ar sužeistą koją arba turite nedidelių pusiausvyros problemų. Dėl netinkamo cukranendrių naudojimo galite išbalansuoti pusiausvyrą. Tinkamai naudojant cukranendrę, vaikščiojimas tampa saugesnis ir mažiau skausmingas.
1 žingsnis
Nustatykite savo cukranendrių aukštį, jei turite reguliuojamą modelį. Kai statote cukranendrę tiesiai šalia savo kūno, cukranendrės viršus turėtų būti lygus riešui.
2 žingsnis
Suimkite cukranendrės sugriebimą ranka, esančia priešingoje jūsų sužalotos ar silpnos kojos pusėje. Norėdami tinkamai sugriebti rankeną, nykštys turi būti nukreiptas į savo kūną, o rankos užpakalinė dalis - nukreipti nuo jūsų.
3 žingsnis
Pasukite cukranendrę į priekį, tuo pačiu žingsniuodami į priekį priešinga koja. Tiek cukranendrės, tiek koja turėtų tuo pačiu metu liesti žemę. Ženkite mažais žingsneliais, kai cukranendrės ir koja veikia kartu. Maži žingsniai padeda išlaikyti pusiausvyrą.
4 žingsnis
Lipkite laiptais, pirmiausia pakildami į gerą koją. Laikykite turėklą, jei jo yra, ranka, kuris nelaiko cukranendrių. Tada padėkite savo cukranendrę į priekį ant laiptelio, laikydami nendrą ranka priešais sužeistą koją. Pakelkite savo silpnąją koją, remdamiesi stiprybės ir sverto jėga.
5 žingsnis
Nusileiskite laiptais, pastatydami cukranendrę į priekį ant laiptelio, esančio priešais jus. Kaną reikia laikyti ranka, esančia priešais sužeistą ar silpną koją. Ženkite į priekį sužeista koja, atsiremdami į nendrę, kad galėtumėte jėgos ir sverto. Tada atsitraukite stipria koja.
Patarimas
Norėdami gauti geriausius rezultatus, atlikite kineziterapijos specialisto tinkamai pritaikytą cukranendrę pagal kūno aukštį. Kineziterapeutas taip pat gali suteikti jums praktinių treniruočių ir patarimų, kaip naudotis vaikščiojančia lazda.
Vykdant praktiką, cukranendrėmis tampa lengviau naudotis.
Įspėjimas
Kasdien patikrinkite guminį cukranendrės dugną, kad įsitikintumėte, jog jis yra geros būklės. Susidėvėjęs ar jo neturintis guminis antgalis gali paslysti ir nukristi. Pakeiskite guminį antgalį, jei jo trūksta, protektorius yra nusidėvėjęs ar antgalis suplėšytas.
