Akupresūra ir refleksologija yra du alternatyvūs papildomi gydymo būdai, kuriais sistemingai daromas spaudimas tam tikroms kūno dalims, siekiant sumažinti skausmus. Kai kurie slėgio taškai taip pat yra skirti pagerinti kitų kūno dalių veiklą. Nors daugelis žmonių mano, kad šios metodikos yra palengvintos, mokslo bendruomenė vis dar turi priimti sprendimą dėl jų veiksmingumo ir pagrįstumo. Alternatyvus gydymas nepakeičia tradicinės priežiūros - jei jums skauda pėdas ar kyla problemų vietose, susijusiose su slėgio taškais ant kulnų, pasitarkite su gydytoju apie galimas gydymo galimybes.
Achilo sausgyslės
Achilo sausgyslė jungia pėdos, kulkšnies ir blauzdos raumenis prie kulno kaulo. Nubraukite pirštus žemyn užpakalinės pėdos dalies, jausdami, kad turite mažą juostelę, jungiančią du kaulus, kurie išsikiša iš kulkšnies. Plona sausgyslės juostelė yra Achilo sausgyslė. Švelniai, į vidų, spauskite Achilo sausgyslę iš abiejų pusių. Būkite atsargūs, kai spaudžiate Achilo sausgyslę - tai jautri sritis, kuri gali nedelsiant pakenkti, jei naudojama per daug jėgos. Remiantis „Manekenų akupresūra ir refleksologija“, šis slėgio taškas skirtas pagerinti inkstų funkciją.
Kulno galas
Ranka paleiskite pėdos apačią, atokiau nuo kojų pirštų. Remiantis Janet Wright pranešime „Refleksologija ir akupresūra: Gydymo slėgio taškai“, tolimiausias kulno taškas, lygiagretus su antruoju jūsų kūno pirštu, yra slėgio taškas, kuris tariamai palengvina apatinės nugaros dalies skausmą. Šis slėgio taškas yra abiejose kojose ir, kaip teigiama, palengvina diskomfortą, susijusį su ilgesnį laiką stovint. Šią vietą 15–30 sekundžių spauskite pirštu arba nuobodu daiktu, pavyzdžiui, pieštuko trintuku.
Kulno vidurys
Įsivaizduokite lygiagrečią liniją, einančią nuo trečiosios pėdos kojos iki kulno dalies, einančios su kulkšnies kaulais, kurie išsikiša iš jūsų pėdos. Šis kulno slėgio taškas yra susijęs su sėdmeniniu nervu, pasak „Pirmosios pėdos: pėdų refleksologijos vadovas“. Sėdynės nervas yra ilgiausias, plačiausias nervas žmogaus kūne ir kilęs apatinėje nugaros dalyje. Teigiama, kad simptomai, susiję su problemomis, kylančiomis iš sėdmeninio nervo, ypač išialgija, stuburo disko išvarža ir stuburo stenozė, sumažėja, kai šiame kulno slėgio taške atliekamas lengvas ar vidutinio stiprumo slėgis.
Kulno šonas
Kulno šonai, kur kulkšnies viršutinė dalis sutampa su kulnu, yra „Refleksologijos biblijoje“ paminėtas spaudimo taškas, padedantis sumažinti uodegos kaulo ar ekstremalios stuburo dalies skausmus. 15-30 sekundžių švelniai spauskite į vidų, masažuodami link didžiojo kojos piršto. Šis slėgio taškas yra tik pėdos vidinėje pusėje, arčiausiai didžiojo kojos piršto. Taškas yra tiesiogiai sulygiuotas su viduriniu kulno slėgio tašku, sujungtu su sėdmeniniu nervu.
