Slėgis jūsų krūtinėje gali atsirasti tiek su skausmu, tiek be jo ir kilti įvairiu metu dėl įvairių priežasčių. Kaip rašo „BetterMedicine.com“, kai kurie žmonės spaudimą krūtinėje apibūdina kaip juostos suveržimo aplink krūtinę jausmą arba sunkų daiktą, sėdintį ant jo. Slėgio jutimas gali atsirasti dėl būklės, pasireiškiančios bet kurioje jūsų krūtinės dalyje, įskaitant krūtinės sienos raumenis, stemplę ar širdį. Jei simptomai atsiranda valgant, jie gali būti susieti su tam tikru maistu, valgio būdu ar sveikatos būkle. Jei simptomai yra sunkūs arba juos lydi skausmas, greitas širdies plakimas ar sunku kvėpuoti, kreipkitės į gydytoją.
Įvairios priežastys
Sąlygos, susijusios su spaudimu krūtinėje po valgio, yra nuo lengvos iki sunkios. „MedlinePlus“ duomenimis, rėmuo yra dažna ir lengva priežastis, kuri gali sustiprėti, jei pasilenkate ar mankštinatės po valgio. Dažnas rėmuo gali rodyti gastroezofaginio refliukso ligą - būklę, kai skrandžio turinys iš skrandžio nutekėja atgal į stemplę; šis judėjimas atgal yra vadinamas rūgšties refliuksu. Refliuksas sukelia rėmuo. Krūtinės ląstą taip pat gali sukelti nerimas, per greitas ar per didelis valgymas, nutukimas, nėštumas ar hiatalinė išvarža, kai skrandžio dalis išsikiša per diafragmos angą, sudarydama kelią rūgšties refliuksui. Didesnis nei kelių minučių krūtinės diskomfortas gali reikšti širdies priepuolį.
Maisto trigeriai
Dėl tam tikro maisto gali atsirasti krūtinės spaudimas, susijęs su rėmuo, GERL ir hiatal išvarža. Kaip teigiama Merilando universiteto medicinos centro tinklalapyje, įprasti visų trijų susirgimų priežastys yra rūgštus maistas, pavyzdžiui, pomidorų padažas, kava ir apelsinų sultys, taip pat alkoholis, šokoladas, pipirmėčių ir šermukšnių, gazuoti gėrimai ir riebus maistas, toks kaip Prancūziškos bulvytės, riebi mėsa ir riebūs pieno produktai.
Mitybos pasiūlymai
Gyvenimo būdo pokyčiai
Norėdami sumažinti krūtinės spaudimo ir kitų GERL simptomų, rėmuo ir hiatal išvarža riziką, venkite gulėti po valgymo, mesti rūkyti, lėtai valgyti, mankštintis reguliariai, bet ne iškart po valgio, ir išlaikyti sveiką svorį. Širdies sveika dieta, kurioje pabrėžiamas gausus skaidulų turintis sveikas maistas, pavyzdžiui, sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės, ir ribojami nesveiki riebalų šaltiniai, tokie kaip raudona mėsa, sviestas ir sūris, gali sumažinti širdies smūgio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką., teigia „MedlinePlus“. Šalto vandens žuvys, tokios kaip lašiša, skumbrė, otas ir plekšnė, turi sveikų riebalų, vadinamų omega-3 riebiosiomis rūgštimis, kurie gali padėti sumažinti uždegimą ir apsisaugoti nuo širdies ligų.
