Apatinės blauzdos ar blauzdos nugaros raumenys yra du, kurie, sužeisti, gali sukelti skausmą, kai jūs pritūpiate. Pritūpimas ištiesia tuos raumenis, nes jūsų koja yra sulenkta aukštyn. Tų raumenų sužalojimas vadinamas deformacija, o traumos sunkumas lemia gydymą ir gijimo laiko trukmę.
Dalyvauja raumenys
Du blauzdos užpakaliniai raumenys yra gastrocnemius ir soleus. Gastronemnis yra didesnis iš dviejų ir yra labiau matomas. Tai valentino formos raumenys, esantys tiesiai po jūsų keliu. Šį raumenį naudojate tiesindami koją, kai nukreipiate pirštus. Kitas raumuo yra padus ir yra gilesnis, mažesnis raumuo. Jis taip pat naudojamas nukreipti koją žemyn.
Dešiniojo raumens atpažinimas
Gastronemnis prasideda virš kelio ir įkišamas į kulną. Sinusas prasideda nuo jūsų apatinės kojos kaulo užpakalinės dalies, blauzdikaulio ir uždedamas ant jūsų kulno. Kai pritūpiate, sulenkite kelį, taigi iš tikrųjų jaučiate tam tikrą stresą nuo gastrocnemius. Nė vienas patempimas nepašalinamas nuo pado, todėl skausmas, atsirandantis pritūpiant, greičiausiai atsiranda dėl padus raumenų patempimo.
Sunkumas
Raumenų patempimai vertinami pagal skalę nuo 1 iki 3, iš kurių 3 yra sunkiausi. Esant 1 laipsnio kamienui, sutrinka tik 10 procentų ar mažiau raumenų skaidulų. 2 klasėje šis procentas yra nuo 10 iki 50 procentų. Turint 3 klasę, jis sudaro 50 ar daugiau procentų. 1 laipsnis gali būti tik nedidelis sandarumas ar švelnumas pažeistoje vietoje. Paprastai 3 klasės kamienams vaikščioti prireiks ramentų ar cukranendrių.
Gydymas
Pradinis gydymo būdas yra ledas ir poilsis. Galite pakelti tą koją, kad sumažintumėte bet kokį patinimą. Taip pat galite naudoti suspaudimo rankovių įvyniojimą, kad sumažintumėte uždegimą ir padidintumėte sužeistos vietos stabilumą. Šviesos tempimas ir stiprinimas turėtų prasidėti, kai tik galėsite toleruoti. Jei norite reabilitacijos programos, galite pasikalbėti su sporto chiropraktoriumi ar kineziterapeutu. Masažo terapeutas, kurio specializacija yra sportinis masažas, taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir sumažinti randų susidarymą raumenyse.
