Nėra nieko panašaus į traumą, kuri atitraukia jūsų kūno rengybos tikslus. Ir kai darote pažangą su sunkumų kilnojimu, visų pirma rankos trauma gali kurį laiką jus palikti nuošalyje. Kiek laiko užtrunka po lūžusio kaulo, priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant vietą ir tai, ar lūžis yra pasislinkęs, ar ne.
Patarimas
Bendras laikas, per kurį reikia išgydyti sulaužytą kaulą, yra maždaug šešios – aštuonios savaitės. Tačiau per tą bendrą laiko tarpą lūžio vieta ir sunkumas lemia, kaip greitai galite grįžti į kėlimą.
Supratimas apie pasislinkusius ir nelygius lūžius
Mažiausiai rimtas rankos lūžimas, netiesus lūžis, kuris yra uždarytas, reiškia, kad lūžę kaulai neišėjo iš lygos ir jie nebuvo pradurti. Bet sudėtinius lūžius ir (arba) paslėptus lūžius gali prireikti gydyti pradedant antibiotikais infekcinėms ligoms, kurias sukelia kaulai, perduriantys odą, ir baigiant chirurgine aparatūros įdėjimu, kad kaulai būtų išlyginti.
Jei jums buvo atlikta operacija, kuria buvo galima gydyti lūžusią ranką, tikėtina, kad aplink lūžusias vietas buvo įdėta aparatūros. Šios rūšies varžtai, laidai ir plokštės yra skirtos gydyti sulaužytus kaulus, laikant juos kartu, kol jie atauga. Dažnai aparatūra paliekama vietoje.
Kai kuriems pacientams reikia pašalinti aparatūrą dėl medicininių ar asmeninių priežasčių. Ši procedūra prideda papildomą žingsnį procesui, reikalingam sulaužytiems kaulams išgydyti. Jei reikia pašalinti aparatinę įrangą, greičiausiai turėsite palaukti dar šešias – aštuonias savaites, kol pažeista kaulo medžiaga ataugs.
Atsigavimas po dilbio lūžių
Dilbio dilbimas gali apimti arba spindulį, ir burną, arba abu. Jei turėtumėte kristi ant dilbio ar gauti smūgį, greičiausiai sulaužysite ir spindulį, ir ulną. Ši dviguba pertrauka gali prailginti laiką, per kurį reikia išgydyti sulaužytus kaulus.
Reabilituojamas alkūnės lūžis
Alkūnės lūžis gali apimti kelis kaulus. Paprastai atliekant alkūnės lūžį, apimančią galą, arba paslėptą žastikaulio lūžį, reikalinga chirurgija. Netinkamas lūžis gali būti tik atplaišos.
Tikriausiai negalėsite atlikti net lengvo kėlimo praėjus šešioms – 12 savaičių po alkūnės lūžio. Po to gausite patarimų, kiek svorio pridėti kiekvieną savaitę. Kai kurie alkūnės lūžiai kelia nervų pažeidimo pavojų, todėl ilgesnis atsigavimo laikas, kol galėsite vėl pradėti kelti.
Gydantis viršutinės rankos lūžius
Viršutinės rankos kaulas, žastikaulio kaulas, yra nepaprastai svarbus, nes jis jungia peties ir alkūnės sąnarius. Viršutinė žastikaulio dalis - proksimalinis žastikaulis - gali apriboti peties judėjimą po lūžio. Žinoma, tai taip pat daro skausmingą šalia esančių bicepso raumenų stiprinimą, jei bandoma per greitai.
Tačiau kadangi žastikaulio „galva“ yra tankesnė nei kitų rankos kaulų, po lūžio rečiau reikalinga operacija. Tokiu atveju petnešą apriboti judėjimą gali prireikti maždaug šešias savaites, po to jums gali būti suteikta teisė pradėti nuo mažų svorių.
Grįžtant nuo riešo lūžių
Riešą sudaro spindulys ir ulna bei keli mažesni riešo kaulai. Atsižvelgiant į šią sudėtingą struktūrą, pažeisto riešo sužalojimo mastas labai skiriasi kiekvienam pacientui, taip pat ir sveikimo laikas.
Gydymas gali būti pradedant liejimu, kuris pasireiškia per kelias savaites, po pooperacinio atsigavimo laikotarpio, kai standumas išlieka iki dvejų metų. Prieš atnaujindami sunkumų kilnojimą, jūsų medicinos komanda turi nustatyti, kiek galite patirti riešą, kad neįžeistumėte savęs.
