Pulso tikrinimas paprastai yra vienas iš pirmųjų dalykų, nutikusių apsilankius pas gydytoją. Šis paprastas testas yra greitas ir neskausmingas, jame pateikiama informacija apie jūsų bendrą sveikatą. Tai taip pat gali būti svarbus diagnozės nustatymo veiksnys. Tai, kas laikoma normaliu pulsu, skiriasi priklausomai nuo jūsų amžiaus, lyties ir širdies ir kraujagyslių sistemos tinkamumo. Jūsų pulsą taip pat veikia laikinas poveikis, pavyzdžiui, vaistų vartojimas, stresas, hidratacijos būsena ir fizinis aktyvumas.
Sveikas pulsas
Normalus suaugusiųjų poilsio pulso diapazonas yra nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Normalūs diapazonai skiriasi priklausomai nuo amžiaus, o moterims pulsas paprastai būna šiek tiek didesnis nei vyrams. Fiziškai sveikų žmonių širdies ritmas dažnai būna lėtesnis, nes stipresnė širdis gali supilti daugiau kraujo su kiekvienu susitraukimu. Jei stovite, jūsų pulsas greičiausiai bus didesnis nei sėdint ar gulint, nes širdis turi sunkiau dirbti, kad siurbtų kraują aplink kūną prieš sunkio jėgą.
Veiksniai, darantys įtaką širdies ritmui
Kartu su amžiumi ir kūno rengybos laipsniu pulsą veikia ir kiti veiksniai. Vaistai, paprastai naudojami širdies ligoms gydyti, įskaitant beta adrenoblokatorius ir kalcio kanalų blokatorius, sumažina širdies ritmą. Emocijos, tokios kaip jaudulys, nerimas, stresas ir baimė, gali sujaudinti jūsų širdį. Temperatūra taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Kai jūsų kūno temperatūra pakyla, jūsų pulsas taip pat. Jūsų širdies ritmas taip pat kinta kartu su fiziniu krūviu, todėl atlikite savo impulsą po to, kai pailsėsite maždaug 10–15 minučių.
Normalus pulso dažnis mankštos metu
Kai mankštinatės, jūsų širdis plaka greičiau, nes raumenims ir organams reikia daugiau deguonies turinčio kraujo. Vidutiniškai intensyvus aerobinis pratimas, pavyzdžiui, greitas vaikščiojimas pėsčiomis ar važiavimas dviračiu, paprastai padidina jūsų pulsą nuo 50 iki 75 procentų jūsų maksimalios širdies ritmo, kuris yra apie 220 atėmus jūsų amžių. Didesnis krūvis, pavyzdžiui, bėgiojimas ar krepšinio žaidimas, pulsą ir širdies ritmą pagreitina iki 75–85 procentų. Nustojus mankštintis, pulsas pamažu grįš į ramybės lygį.
Ritmo klausimai
Imdamasis jūsų pulso, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atkreipia dėmesį ir į ritmą, ir į ritmą. Nenormalus širdies ritmas ar ritmas yra žinomas kaip aritmija. Retkarčiais praleistas ritmas ar papildomas ritmas yra dažnas reiškinys ir paprastai nesukelia rūpesčių. Tačiau dėl nuolatinių ar pasikartojančių širdies ritmo sutrikimų reikia medicininio įvertinimo. Nenormalūs ritmai gali paveikti normalią, sveiką širdį.
Įspėjimai ir atsargumo priemonės
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų pulsas pastoviai viršija ar žemesnis nei normalus, arba jei pastebite ritmo ar ritmo anomaliją kartu su įspėjamaisiais požymiais ir simptomais, tokiais kaip: - plakiančios ar lenktyniaujančios širdies pojūtis - galvos svaigimas, apsvaigimas ar alpimas. - prastas ar mažėjantis toleravimas mankštos metu - dusulys ar greitas kvėpavimas su minimaliu krūviu
Apžvalgą pateikė: Tina M. St. John, MD
