Nepaisant to, ar jus kankina paprasta raumenų įtampa, sumušimas ar kažkas blogiau, kaklo skausmas gali smarkiai apriboti jūsų kasdienę veiklą ir malonumą gyvenimui. Kaklas turi tiek daug raumenų ir turi stengtis išlaikyti galvą stačią, todėl jis ypač pažeidžiamas ir skauda. Kaklo skausmas gali apriboti jūsų judesio diapazoną, neleisti visiškai pasukti galvos ir gali spinduliuoti į kitas kūno dalis.
Priežastys
Raumenų patempimas sukelia dažniausią kaklo skausmą tempiant. Pakreipdami galvą iš vienos pusės į kitą ar pasukdami ją ant ašies, ištempiate raumenis, kurie galėjo susitraukti dėl perdėto vartojimo ar blogos laikysenos. Medžioklė kompiuteriu ar ilgos valandos už vairo gali pavargti raumenys ir sukelti skausmą tempiant. Jei pakartotinai vartojate kaklo raumenis, galite sukelti lėtinį skausmą ir sustingimą.
Staigus, sunkus judesys, dėl kurio galva trūkčioja į priekį ir atgal, gali sužeisti subtilius minkštus audinius kakle. Šis sužeidimas, visuotinai žinomas kaip plakta pūslelinė, gali sukelti stiprų, sekinantį skausmą, ypač kaklo nugaroje ir šonuose. Net atsikėlimas iš lovos gali kelti skausmą.
Ligos, kurios paprastai atsiranda su amžiumi, gali sukelti kaklo skausmą. Osteoartritas, nervų suspaudimas ir disko degeneracija gali prasidėti vos nežymiais skausmais ir progresuoti iki lėtinio skausmo, nebent būtų gydomas.
Retos, bet rimtos ligos, tokios kaip meningitas ir vėžys, gali sukelti kaklo skausmą, tačiau paprastai jas lydi ir kiti simptomai.
Gydymas namuose
Dažniausiai pasitaikantys kaklo skausmai gerai reaguoja į konservatyvų gydymą. Periodiškai ilsėkitės kaklu, jei ilgą laiką išlaikysite tą pačią padėtį. Norėdami trumpalaikiam skausmui malšinti, išbandykite nereceptinius vaistus nuo skausmo, tokius kaip aspirinas, ibuprofenas, naprokseno natris ir acetaminofenas. Švelniai ištieskite kaklą, nuleisdami galvą į vieną petį tiek, kiek leis skausmas, 30 sekundžių laikydami paskui kintamas puses. 20 minučių tepkite šaltai, pavyzdžiui, ledo pakeliui. Vykdykite tai su karščiu, jei tai padės jūsų skausmui.
Stiprus skausmas
Jei po kelių dienų gydymo namuose skausmas nepraeina arba jis yra toks stiprus, kad negalite pajudinti galvos, kreipkitės į gydytoją. Jis gali rekomenduoti pamatyti kineziterapeutą, kuris gali rekomenduoti švelnius tempimo pratimus, kad raumenys būtų elastingi. Ypatingais atvejais gydytojas gali rekomenduoti trumpam naudoti kaklo įtvaras ir tokius vaistus, kaip raumenų relaksantai ar kortikosteroidų injekcijos. Jei kaklo skausmą lydi karščiavimas, vėmimas ar stiprus galvos skausmas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Prevencija
Labiausiai kaklo skausmą sukelia bloga laikysena. Stenkitės išlaikyti subalansuotą galvą už stuburo; dažnai darykite pertraukas; sureguliuokite kėdę, stalą ar kompiuterį taip, kad monitorius būtų akių lygyje; ir venkite miegoti ant pilvo. Kaklo skausmo prevencijai taip pat gali padėti pratimai, kurie pailgina krūtinės raumenis ir stiprina nugaros raumenis.
