Žingsnių skaitikliai arba žingsniamačiai yra maži prietaisai, kuriuos nešiojate ant diržo ar juosmens ir kurie skaičiuoja, kiek žingsnių atliksite. Prietaiso judesio jutikliai pasirenkami judant, pavyzdžiui, einant, bėgiojant ir šokinėjant. Žingsniamačio matuokliai yra nuo labai paprastų iki technologiškai pažangių versijų, kurias galima įkelti į jūsų kompiuterį. Šių prietaisų tikslumas priklauso nuo kelių veiksnių. Nuspręskite, kuris žingsniamatis yra geriausias jums, priklauso nuo jūsų poreikių ir kūno rengybos tikslų.
Jutikliai
Žingsniamatis paprastai naudoja vieną iš dviejų tipų jutiklių, kad galėtų paimti jūsų kūno judesius - spyruoklinę pakabinamą svirties svirtį arba akselerometro mechanizmą. Spyruoklinė pakabos svirtis juda aukštyn ir žemyn, kai klubas juda aukštyn ir žemyn. Šiuo judesiu atidaroma ir uždaroma elektros grandinė, gaunamas suskaičiuotas žingsnis. Jei purtysite žingsniamatį ir išgirsite spragtelėjimo garsą, greičiausiai turite spyruoklinį pakabos svirties mechanizmą. Akselerometro žingsniamačiu naudojamas pjezoelektrinis deformacijos matuoklis, kuris lenkiasi žengiant žingsnį. Ši technologija yra panaši į tą, kuri randama naujausiuose vaizdo žaidimų pultuose, kurie stebi jūsų judėjimą.
Tikslumo nustatymas
Nepriklausomai nuo to, kokį mechanizmą turi jūsų žingsnių skaitiklis, galite patikrinti jo tikslumą atlikdami paprastą testą. Padėkite žingsniamačio matuoklį ant diržo ar juosmens pagal kelio sąnario padėtį, nustatydami nulį. Padarykite 20 žingsnių įprastu ėjimo ar bėgimo tempu. Jei jūsų skaitiklis skaito nuo 18 iki 22 žingsnių, Amerikos sporto medicinos kolegija teigia, kad tai yra gana tikslus prietaisas. Jei skaitiklis neveikia, pabandykite jį pakeisti, nes pakreipimas gali pakreipti spyruoklės pakreipto žingsniamačio tikslumą. Jei po kelių bandymų negalite gauti tikslaus skaičiavimo, apsvarstykite galimybę įsigyti kitą žingsniamatį.
Tikslumo veiksniai
Keli veiksniai gali turėti įtakos tai, kaip tiksliai jūsų žingsniamatis nuskaito jūsų veiksmus. Jei jums priklauso spyruoklinė lentyna, ją saugiai pritvirtinkite ant liemens ar diržo; pakreipimas gali sutrikdyti rankos švytuoklinį poveikį. Jei turite didelį pilvą, gali būti sunku pastatyti žingsniamatį tiesioje, vertikalioje padėtyje. Tokiu atveju apsvarstykite galimybę įsigyti pagreičio matuoklio tipo skaitiklį, kurį galima įsidėti į kišenę ar aplink kaklą nepažeidžiant tikslumo. Jūsų greitis taip pat turi įtakos jūsų skaitymui. Daugelis žingsniamačių yra tiksliausi, kai judate aukščiau nei 2, 5 mylios per valandą, tačiau net ir patys tiksliausi prietaisai gali klaidingai apskaičiuoti žingsnius mažu greičiu.
