Karštą blykstę galima apibūdinti kaip intensyvaus kūno šilumos jutimą, kuris gali būti susijęs su prakaitavimu, šaltu drebuliu ir odos paraudimu. Karšti pliūpsniai vyksta dieną ir kartais naktį, todėl miegas nutrūksta ir neatsinaujina. Nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų įvertinta vitamino E vartojimo nauda karštam pliūpsniui palengvinti, kai kurie klinikiniai tyrimai rodo, kad vitaminas E gali padėti lengvų simptomų turinčioms moterims.
Funkcijos
Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, turintis antioksidacinių savybių, apsaugantis nuo ląstelių membranų pažeidimo ir stiprinantis imuninę sistemą. Vitaminas E palaiko optimalią nervų ir raumenų funkciją, o dėl šios maistinės medžiagos trūkumo gali sutrikti pusiausvyra, atsirasti neurologinių simptomų ir padidėti infekcijų rizika. Šis vitaminas taip pat gali palengvinti moteris, patiriančias karščio bangas.
Tyrimai
N. Biglia ir jo kolegų atliktas tyrimas, paskelbtas 2009 m. Rugpjūčio mėn. Leidinyje „Tarptautinės menopauzės draugijos žurnalas“, įvertino vitamino E efektyvumą, palyginti su įprastu vaistu gabapentinu, gydant karščio bangas sergantiems krūties vėžiu. Vitaminą E vartojančioms moterims karštųjų bangų dažnis sumažėjo 10 procentų. Tyrėjai padarė išvadą, kad vitaminas E palengvino karščio bangas; tačiau pagerėjimas buvo mažesnis už tą, kuris pasireiškė tiriamiesiems, kurie buvo gydomi įprastiniu vaistu.
Kitas tyrimas, paskelbtas 2008 m. Balandžio mėn. „Journal of Managed Care Pharmacy“ numeryje, įvertino įvairių karštųjų bangų gydymo būdų naudą. Nors ištirtų tyrimų apžvalga davė įvairių rezultatų, susijusių su žolelių ir natūralių papildų nauda šiai būklei, moksliniai tyrimai rodo, kad vitaminas E ir žolelės, tokios kaip soja, raudonasis dobilas ir juodasis košias yra saugūs papildai ir į juos gali būti atsižvelgiama gydant moteris nuo lengvos menopauzės simptomai, kurių nepakankamai kontroliuoja gyvenimo būdo pokyčiai.
Dozavimas
Kasdien vitamino E dozė suaugusiesiems yra nuo 100 iki 400 tarptautinių vienetų, tačiau karštam pliūpsniui palengvinti gali prireikti didesnių dozių. Remiantis Maisto papildų tarnybos duomenimis, viršutinė vitamino E dozė, kurią galima laikyti saugia, yra 1500 TV per dieną suaugusiesiems.
Maistinių medžiagų ir vaistų sąveika
Vitaminas E glaudžiai bendradarbiauja su kitomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip vitaminas C ir selenas. Vitaminas E gali sąveikauti su tokiais vaistais, kaip kraujo skiedikliai ir cholesterolio kiekį mažinantys vaistai.
Svarstymai
Pasitarkite su kvalifikuotu gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums gali būti naudinga vartoti vitaminą E karštuosiuose pliūpsniuose, taip pat optimalią dozę ir galimą sąveiką su vaistais bei augaliniais papildais.
