Dietos su visais vaisiais tampa vis populiaresnės dėl pažadėto svorio metimo, laikantis tokio dietos plano. Teiginiai apie svorio netekimą dėl visų vaisių dietos nėra pagrįsti moksliškai ir nėra sveiki. Rinkdamiesi dietą, norėdami numesti svorio, atsižvelkite į pavojų sveikatai, rezultatus ir bendrą dietos saugumą. Visų vaisių dieta nepadės sėkmingai įgyvendinti ilgalaikių svorio metimo tikslų.
Pavojai sveikatai
Renkantis dietą, reikėtų atsiminti vieną taisyklę: jei dieta reikalaujama vartoti tik vieną maisto grupę, ji greičiausiai nėra sveika. Nors dietoje, kurioje naudojami visi vaisiai, yra įvairių natūralių maisto produktų, visi šie produktai yra gaminami. Neįmanoma, kad vienos rūšies maistas aprūpintų jus visomis maistinėmis medžiagomis, kurių reikia jūsų kūnui, kad palaikytų sveiką funkciją. Laikydamiesi visų vaisių dietos, prarandate papildomą kitų maisto grupių naudą, įskaitant grūdus, mėsą ir pupeles, pieną, daržoves, riebalus ir aliejų. Kiekviena iš šių grupių suteikia vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių jūsų kūnas turi išlaikyti optimalų sveiką. Ilgalaikis dietinis vaisių vartojimas gali priversti jūsų organizmą išeikvoti maistines medžiagas iš kitų kūno vietų. Tęsdami dietą su visais vaisiais, gali atsirasti toks šalutinis poveikis kaip galvos skausmas, nuovargis, blogas miegas ir nepakankamas dėmesys.
Svorio metimo rezultatai
Visų vaisių dietos svorio rezultatai yra panašūs į tuos, kuriuos galėtumėte rasti laikydamiesi kitų dietų. Mažesnis kalorijų kiekis leis greitai mesti svorį, tačiau nepadės ilgainiui numesti svorio. Baigę nustatytą laiką, kurį norėtumėte praleisti vaisių racione, greičiausiai grįšite prie savo įprastų mitybos įpročių. Grįžę prie įprastos dietos, jūs atgausite prarastą svorį. Sveikiausias būdas numesti svorio yra pakeisti gyvenimo būdą, kuris paskatins ilgalaikį svorio metimą.
Su vaisiais, norint numesti svorio
Vaisiai gali būti naudingi metant svorį, užuot pradėję dietą, kurioje vartojami tik vaisiai, pagalvokite, ar įtraukti vaisių į įprastą dietą, kad būtų lengviau numesti svorio. Dieta, apimanti visas skirtingas maisto grupes, aprūpins jūsų organizmą vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, kurių reikia optimaliai funkcijai. Vaisiai yra sveikas ir mažai kaloringas užkandis, kurį galima valgyti visą dieną. Vaisiai taip pat gali būti dedami į patiekalus, kad būtų naudinga maistingumui. Vienas iš būdų pradėti - į savo javus, blynus, vaflius ar net jogurtą ryte įpilkite vaisių. Įtraukus ar pakeitus vaisius kitomis dienos raciono dalimis, galite ne tik numesti svorio, bet ir susiformuoti geresnius valgymo įpročius.
Laikantis dietos
Dietos, kuriose vartojami vaisiai, ir kitos kaprizų dietos gali būti pavojingos jūsų bendrai sveikatai. Jei esate pasirengęs pradėti sveikesnio gyvenimo būdo pasirinkimą, pasitarkite su gydytoju, kaip pasirinkti geriausią variantą. Gydytojas gali rekomenduoti dietos ir mankštos planus, kurie padės išlaikyti ilgalaikį svorį. Jei svarstote apie trumpą kaprizų dietą, būtinai informuokite gydytoją, jei kiltų kokių nors komplikacijų.
