Pajutęs galvos sumušimą mankštos metu, gali kelti nerimą, tačiau tai ne visada būna rimtos būklės rezultatas. Dehidracija gali sukelti svaiginantį galvos pojūtį ar galvos skausmą, taip pat nuovargį ar nepakankamą maitinimąsi. Jei esate gerai pailsėję ir tinkamai mankštinatės bei geriate prieš mankštindamiesi ir vis dar jaučiate pulsuojantį galvą, pasitarkite su gydytoju. Jums gali būti padidėjęs kraujospūdis ar kita pagrindinė sveikatos būklė, sukelianti problemą.
Dehidracija
Jūsų kūnui reikia tam tikro vandens kiekio, kad jis tinkamai funkcionuotų. Be kitų funkcijų, vanduo taip pat turi užpildyti kraują, kad jo būtų pakankamai, kad kraujospūdis būtų tinkamas. Jei neturite pakankamai skysčių, kraujospūdis gali nukristi, o širdis turi sunkiau dirbti, kad kraujas tekėtų. Tai gali sukelti galvos skausmą, ypač mankštinant. Dehidratacija taip pat gali sukelti galvos svaigimą, nuovargį, burnos džiūvimą ir sumažėjusį šlapimo kiekį. Kad išvengtumėte dehidratacijos, pradėkite drėkinti naktį prieš intensyvią mankštą ir prieš mankštą išgerkite 1 - 3 puodelius vandens. Būk hidratuotas, kai mankštiniesi fizinio krūvio metu, ir gerk elektrolitu sustiprintą sporto gėrimą ar vandenį po mankštos.
Hipoglikemija
Pakankamas gliukozės kiekis kraujyje yra vadinamas mažu cukraus kiekiu kraujyje arba hipoglikemija. Tai yra dažna diabetu sergančių žmonių problema, tačiau taip pat gali kilti dėl nepakankamo mitybos. Neturėdamas pakankamai gliukozės, tavo kūnas neturi pirminio kuro šaltinio ir negali tinkamai funkcionuoti. Tai gali sukelti įvairius simptomus, įskaitant galvos svaigimą, galvos skausmą, nuovargį ir sumišimą. Taip pat mankštinantis galite pajusti svaiginantį pojūtį ar skaudantį galvos skausmą.
Aukštas / žemas kraujospūdis
Dehidratacija gali sukelti žemą kraujospūdį, bet taip pat gali atsirasti dėl daugelio kitų priežasčių. Dažna priežastis yra vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio, kurie skystina kraują, kad sumažėtų slėgis induose. Priešingai, aukštas kraujospūdis taip pat gali sukelti galvos skausmą ar galvos skausmą. Daugeliu atvejų aukštas kraujospūdis neturi simptomų, tačiau mankšta laikinai pakelia jūsų kraujospūdį ir gali padidinti slėgį kraujagyslėse, kad sukeltų širdies plakimo pojūtį. Aukštos ir žemos kraujospūdžio priežastys yra kelios, ir kai kurios iš jų yra gana rimtos, todėl pasikonsultuokite su gydytoju dėl diagnozės nustatymo.
Kitos priežastys
Mažas cukraus kiekis kraujyje, dehidracija ir kraujospūdžio problemos yra kelios dažniausios galvos skausmo pojūčių priežastys mankštos metu, miego trūkumas, per didelis alkoholio vartojimas ir tam tikri vaistai. Pratimai gali dar labiau pabloginti problemą. Galvos skausmo pojūtis gali būti migreninis galvos skausmas, struktūrinės problemos, stabdančios smegenų kraujotaką, arba retais atvejais navikas.
