Nors apelsinų sultys yra pagrindinis vitamino C šaltinis, maistinės medžiagos, kuriomis dažnai siekiama sumažinti ar pašalinti viską, nuo peršalimo iki virškinimo trakto, vitamino C ryšys su gerklės sveikata gali būti miesto legenda. Kadangi apelsinų ir kitų citrusinių vaisių sultys yra labai rūgščios ir gali dar labiau apsunkinti gerklės skausmą, gydytojai nerekomenduoja apelsinų sulčių kaip tinkamos priemonės.
Vitaminas C kovoja su virusais, kurie sukelia gerklės skausmą
Vitaminas C nėra vaistas nuo peršalimo ir gripo, tačiau jis daro pastebimą poveikį šių ligų dažnumui ir trukmei. Taigi apelsinų sultys yra gera priemonė nuo peršalimo - prieš gerklę skauda, tai yra. „Teisinga sakyti, kad vitamino C papildai sutrumpina peršalimo trukmę ir suteikia tam tikrą apsaugą nuo peršalimo, nors tai nėra labai dramatiška“, - „Live Science“ pasakojo Oregono valstijos universiteto Linus Pauling instituto tyrėjas Stephenas Lawsonas. Lawsonas teigė, kad nors vitaminas C gali suaktyvinti baltuosius kraujo kūnelius, kurie puola viruso ląsteles, vitamino C mechanizmai nėra visiškai suprantami.
Venkite rūgštingumo, kai skauda gerklę
Norėdami pagydyti gerklės skausmą, apeikite apelsinų sultis. Apelsinų sultyse gali būti maistinių medžiagų, tačiau jos taip pat yra labai rūgščios, palyginti su gerklę raminančiais gėrimais, tokiais kaip karšta arbata ir sriuba. Mitybos ekspertas ir autorius, Michaelas Klaperis, MD, savo tinklalapyje rašė, kad apelsinų sultys, ananasų sultys ir kiti citrusinių gėrimai gali nudeginti jau uždegtas membranas gerklėje. Karšta arbata ar sriuba sušvelnina šias membranas ir skatina greitą gijimą, kad jūsų kosulys ir gerklės skausmas nenutrūktų.
Gerklės skausmas
Kai mūsų kūnai kontaktuoja su virusu, mūsų imuninė sistema perdirba, kad pašalintų įsiveržiančius mikrobus. Jūsų gerklė yra pirmoji kūno gynybos linija; gleivinė, apimanti jūsų gerklę, sulaiko teršalus, kol jie gali sukelti ligą. Kai kažkas praeina mūsų imuninę gynybą, pavyzdžiui, rinovirusą, susijusį su peršalimu, organizmas pagamina daugiau gleivių, kad iš organizmo išstumtų teršalus. Tai sukelia skreplius ir su jais susijusį kosulį bei uždegimą - gerklės skausmo požymius. Vienintelis būdas sutrumpinti peršalimą gali būti toks imuninis atsakas, todėl venkite antihistamininių vaistų, kurie gali išdžiovinti jūsų sinusus.
Druskos vandens ištaisymas
Geriausios gerklės skausmo priemonės malšina uždegimą ir atpalaiduoja skreplius, todėl gerklė gali išgydyti pažeidimus ir išpūsti virusus. Garšvos druskos vanduo yra patikrintas ir gerklės skausmo gydymo metodas; sūrus vanduo padeda ištraukti vandenį iš gerklės gleivinės ir sumažina skreplius. Galite sūdyti druskos vandeniu iki keturių kartų per dieną.
Karšti ir raminantys skysčiai, tokie kaip arbata ir sriuba, sušvelnins gerklės skausmą ir sumažins jūsų polinkį į kosulį bei dar daugiau žalos. Laikui bėgant jūsų kūnas pasveiks, o gerklės skausmas - istorija.
