Daugeliui žmonių kontroliuoti savo kraujospūdį reiškia, kad jis nepakyla per aukštai. Tačiau per žemas kraujospūdis, vadinamas hipotenzija, taip pat gali sukelti problemų, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
Kraujo spaudimas yra kraujo jėga prieš jūsų arterijų sienas, aiškina Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas. Jis matuojamas gyvsidabrio milimetrais (Hgmm). Sveiko kraujospūdžio rodmuo yra mažesnis nei 120/80 mm Hg. Manoma, kad žemas 90/60 ar mažesnis. Bet kaip žemas yra per žemas?
Remiantis Amerikos širdies asociacija (AHA), nėra jokio skaičiaus, kuris laikomas per mažu, jei esate geros sveikatos. Tačiau AHA taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad žemas kraujospūdis gali būti įspėjamasis sveikatos problemų ženklas. Vienas iš užuominų gali būti žemo kraujospūdžio simptomai, kuriuos galite patirti, pavyzdžiui, galvos svaigimas, nuovargis, pykinimas ar alpimas. Štai ką dar reikia žinoti apie hipotenziją.
: Kas yra normalus kraujo spaudimas?
Žemo kraujospūdžio priežastys
Senstant normalu, kad vidinė kraujospūdį reguliuojanti sistema veikia ne taip efektyviai, kaip tai darė, kai buvai jaunesnė. Receptoriai, palaikantys pastovų kraujospūdį, reaguoja mažiau, bet koks arterijų sustingimas (dažniausiai dėl aukšto kraujospūdžio) gali apsunkinti kraujo greitį tekėjimą, kad jūsų kraujospūdis išliktų normalioje zonoje, teigiama „Merck“ vadove.
Dėl to vyresni suaugusieji kartais negali lengvai reaguoti į sumažėjusį kraujospūdį, ypač jei jie turi aukštą kraujospūdį, skelbia „Harvard Health Publishing“. Tačiau gali būti ir kitų specifinių hipotenzijos priežasčių:
Vaistai. Kai kurie receptiniai ir nereceptiniai vaistai gali sumažinti kraujospūdį. Dažni pažeidėjai yra vaistai, gydantys aukštą kraujospūdį, įskaitant kalcio kanalų blokatorius, alfa blokatorius, beta blokatorius, AKF inhibitorius, angiotenzino II receptorių blokatorius ir diuretikus. Tai viena iš priežasčių, kodėl gydytojas nuolat stebės jūsų reakciją į šiuos vaistus ir prireikus keis dozes. Kiti kaltininkai yra narkotiniai skausmo vaistai, antidepresantai ir vaistai nuo Parkinsono ligos ir erekcijos disfunkcijos, praneša Mayo klinika.
Širdies būklės. Nors jūsų kraujospūdis ir širdies ritmas yra dvi skirtingos kūno funkcijos, ypač mažas širdies ritmas - būklė, vadinama bradikardija, gali sukelti hipotenziją, teigia Mayo klinika. Taip pat gali atsirasti kiti širdies ritmo pokyčiai, širdies vožtuvų problemos, širdies smūgis ar širdies nepakankamumas. Širdies nepakankamumas nereiškia, kad jūsų širdis visiškai neveikė. Greičiau tai reiškia, kad jis ne taip gerai pumpuoja, kaip turėtų. Kaip teigia Nacionalinė medicinos biblioteka, jis gali nesugebėti išlaikyti reikiamo lygio arterijų spaudimo, dėl to gali sumažėti kraujospūdis ir atsirasti kitų problemų.
Endokrininės sistemos sąlygos. Tai apima problemas su liaukomis, gaminančiomis svarbius hormonus, pvz., Skydliaukę. Anot Mayo klinikos, nepakankama skydliaukės veikla, taip pat hiperaktyvios prieskydinės liaukos gali sumažinti kraujospūdį. Taigi gali turėti mažą cukraus kiekį kraujyje. Tai ypač pavojinga vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Kai cukraus kiekis kraujyje nukrenta per žemai, jūsų širdis dirba sunkiau ir sumažėja kraujospūdis. Nervų pažeidimai, atsirandantys dėl ilgalaikio diabeto, taip pat gali būti veiksnys.
Smarkus jūsų sistemos šokas. Dėl rimtos avarijos dėl per didelio kraujo netekimo ar vidinio kraujavimo gali sumažėti kraujospūdis. Taigi gali pasireikšti sunki infekcija, pavyzdžiui, septinis šokas. Tai gali sukelti per didelis bakterijų kiekis kraujyje, kuris pradeda gyvybei pavojingą grandininę reakciją, įskaitant kraujospūdžio sumažėjimą. Anafilaksija, pati kraštutinė alerginės reakcijos rūšis, ne tik užverčia gerklę, bet ir gali sumažėti kraujospūdis.
Vitaminų trūkumas. Nepakanka vitamino B12 ir folio rūgšties (B9) gali sukelti anemiją ir, savo ruožtu, žemą kraujospūdį, teigia Mayo klinika. Be to, su amžiumi kūnas ne visada sugeba vartoti B12 maiste, kurį valgote. Paklauskite savo gydytojo, jei norite patikrinti kraujo lygį, net jei neturite anemijos požymių.
Dehidracija. Jūsų kūnas gali pradėti netekti vandens ilgai, kol iš tikrųjų nepajusite ištroškimo. Tai gali nutikti labai karštą dieną, po sunkių mankštų ar tiesiog pamiršus išgerti pakankamai skysčių. Dėl dehidratacijos sumažėjęs kraujo tūris gali sumažėti kraujospūdis, atsirasti galvos svaigimas ir pykinimas.
Staigus padėties pasikeitimas. Jei kada praleidote daug laiko lovoje atsigaudami nuo ligos, žinote, kad pirmą kartą atsikėlęs galite svaigti galva. Paprastai tai yra laikinai žemo kraujospūdžio požymis. Kai kurių žmonių kraujospūdis sumažėja, kai keičiamasi iš gulėjimo ar sėdėjimo į stovėjimą - „Mayo“ klinika teigia, kad kūnas nėra toks greitas, koks buvo kraujyje.
Dažniau pasitaikantys vyresni nei 65 metų žmonės, šie lašai gali trukti tik keletą minučių, tačiau gali sukelti galvos svaigimą. Tai taip pat gali atsirasti atsistojus po valgio, jei jūsų kūnas nesugeba subalansuoti kraujotakos virškinimo metu taip efektyviai, kaip anksčiau. Anot „Harvard Health Publishing“, tai vadinama hipotenzija po potandio. Tai labiau tikėtina žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ar Parkinsono ligą, pažeidžiančią nervus, kontroliuojančius kraujospūdį.
Ką tu gali padaryti
Stebėkite kraujospūdį. „Kiekvienas turėtų turėti skaitmeninį namų kraujospūdžio matuoklį - jūsų žasto tipas yra daug tikslesnis nei riešo modeliai“, - sako John A. Osborne, MD, PhD, kardiologas, kurio specializacija - hipertenzija ir profilaktinė kardiologija bei medicina. Southlake, Teksasas, širdies kardiologijos valstybės direktorius. "Ieškokite prekių ženklų, teigiančių, kad juos patvirtino viena iš pirmaujančių tarptautinių hipertenzijos draugijų."
Naudoti namų monitorių naudinga, jei norite kontroliuoti aukštą kraujospūdį ar jaučiate žemo kraujospūdžio požymius. Paprašykite savo gydytojo ar slaugytojo parodyti, kaip juo naudotis, sekti rodmenis ir įsitikinti, ar jis tinkamai sukalibruotas.
Pirmasis skaitmuo yra jūsų sistolinis kraujospūdis. Tai parodo spaudimą jūsų kraujagyslėse, kai plaka jūsų širdis. Antras skaičius yra jūsų diastolinis kraujo spaudimas. Tai parodo spaudimą jūsų kraujagyslėse, kai jūsų širdis ilsisi tarp plakimų.
Kaip sako daktaras Osbornas: „Jei staiga sistolinis rodmuo yra nuo 70 iki 80, skambinkite gydytojui, net jei neturite jokių kitų simptomų“.
Gerti daugiau vandens. Gali būti sunku išgerti rekomenduojamas šešias – aštuonias stiklines per dieną, tačiau hidratacija yra būtina, ypač vėlesniais metais. Pienas, gazuotas vanduo ir žolelių arbatos gali būti visos jūsų dienos normos. Kadangi gėrimai su kofeinu veikia kaip diuretikai, jie atima, o ne padidina jūsų išgeriamą kiekį.
Būkite taupūs vitaminų atžvilgiu. Įsitikinkite, kad maistas, kuriame gausu vitaminų B12 ir folio rūgšties, yra įprasta dietos dalis. Folatas natūraliai randamas tamsiuose lapiniuose žalumynuose, pupelėse, žemės riešutuose, saulėgrąžų sėklose ir neskaldytuose grūduose. Tačiau Harvardo TH Chano visuomenės sveikatos mokyklos duomenimis, organizmas geriau įsisavina folio rūgšties priedą, jei bandote ištaisyti trūkumą. B12 yra mėsos, vištienos ir pieno produktuose. Kiaušiniai, jūros gėrybės ir kepenys turi abu šiuos B grupės vitaminus, pažymi Harvardo mokykla.
Pasitarkite su gydytoju dėl druskos. Jei jūsų kraujospūdis laikomas natūraliai žemu (tai ne dėl to, kad kraujospūdį mažinantys vaistai veikia per gerai), gydytojas gali „liberalizuoti“ jūsų druskos vartojimą, kaip tai vadina daktaras Osbornas. Tai suteikia žalią šviesą mėgautis tokiais maisto produktais kaip marinuoti marinuoti agurkai ir prieskoniai.
Kada reikia susirūpinti
Kai žemas kraujospūdis pasireiškia tokiu simptomu kaip galvos svaigimas ar apsvaigimas, gali kilti rimto kritimo rizika. „Jei pastebite, kad atsistodami dažnai jaučiatės supylus, paskambinkite gydytojui“, - sako gydytojas Osborne'as.
Siekdami kraujo pokyčių, atlikite kraujo spaudimo paguldymą gulėdami, sėdėdami ir stovėdami. Atsakymas gali būti toks paprastas, kad reikia daugiau laiko atsikėlus. Taip pat peržiūrėkite visus savo vaistus, kad sužinotumėte, ar reikia juos koreguoti. Gydytojas taip pat gali norėti jus ištirti dėl galimų sveikatos sutrikimų.
: Žemo diastolinio slėgio priežastys
Kai kurie žemo kraujospūdžio simptomai kelia didesnį nerimą. „Jei nualpsite, prarasite sąmonę, negalėsite susikaupti, neturėsite regėjimo pokyčių, pavyzdžiui, neryškus matymas ar periferinio regėjimo praradimas, arba labai pablogės, skambinkite 9-1-1“, - sako gydytojas Osbornas.
Alpimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl vyresnio amžiaus žmonės eina į skubios pagalbos skyrių, teigiama 2017 m. Balandžio mėn. Pranešime „ Greitosios medicinos žurnale“ . Testai ir gydymas priklausys nuo jūsų konkrečios situacijos, tačiau greičiausiai jums bus atliktas tyrimas, EKG (elektrokardiograma, neinvazinis tyrimas, matuojantis jūsų širdies ritmą) ir asmeninės ligos istorijos apžvalga.
