Daugelis žmonių puodelį arbatos naudoja kaip kofeino neturinčią kavos alternatyvą arba kaip atsipalaidavimo po ilgos dienos priemonę. Nepriklausomai nuo to, ar karšta, ar šalta, arbata gali padaryti daugiau, nei jus suvystyti ir nuraminti. Dėl fluoro kiekio jis taip pat gali išlaikyti jūsų dantis sveikus, taip pat gali padėti numesti svorio. Be to, nors reikia daugiau tyrimų, arbata gali net užkirsti kelią ligai ir išlaikyti jūsų širdies sveikatą.
Tai gali padėti numesti svorio
Arbata gali padėti numesti svorio įvairiais būdais. Pavyzdžiui, kai kurių aromatintų arbatų skonis ir net karčios arbatos tiems, kurie jas mėgaujasi, yra patrauklūs skonio pumpurams, todėl nedarykite dietos laikytojų jausmų, tarsi aukotų skonį metant svorį. Taip pat, pasak TeaUSA.com, arbata pagreitina angliavandenių ir riebalų metabolizmą, nes pati arbata yra metabolizuojama. Tai padeda jūsų kūnui numesti svorio.
Tai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą
„TeaUSA.com“ duomenimis, kaip sveikas suaugęs žmogus turi 30 procentų galimybę užsikrėsti gripu net ir pasiskiepijęs. Nors tai gali užkirsti kelią ligai, arbatos gėrimas gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo. Viename puodelyje arbatos yra 20 mg teanino, už imuninės sistemos naudą atsakingos aminorūgšties, kuri, anot Drugs.com, gali turėti imunologinius požymius. Tačiau klinikinė parama šiam teiginiui pagrįsti yra silpna, pažymi svetainė.
Tai apsaugo nuo ląstelių pažeidimo
Laisvieji radikalai yra atomai arba atomų grupės, turinčios vieną ar daugiau neporuotų elektronų. Jie yra būtini organizmo biocheminių reakcijų elementai. Tačiau kai jų perteklius ar nekontroliuojamas, jie pažeidžia jūsų kūno ląsteles dėl didelio cheminio reaktyvumo. Arbatos sudėtyje yra flavonoidų, natūralių junginių, žinomų dėl antioksidantų savybių. Antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kad jie nebūtų stabilūs. Tai darydami jie padeda lėtai pažeisti ląsteles.
Tai gali išlaikyti jūsų širdies sveikatą
Nors įrodymai nėra stiprūs ir reikia atlikti daugiau tyrimų, arbata gali padėti išlaikyti jūsų širdies sveikatą. Anot „TeaUSA.com“, 2006 m. „Amerikos medicinos asociacijos žurnale“ paskelbtame tyrime teigiama, kad geriant žaliąją arbatą 26 procentai sumažėjo širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Kitas tyrimas pasiūlė, kad arbata taip pat galėtų sumažinti uždegimą, kuris padidina šią riziką. Svetainėje taip pat teigiama, kad arbata gali pagerinti kraujagyslių funkciją ir kontroliuoti kraujo krešėjimą, taip palaikydama sveiką kraujo apytaką.
Svarstymai
Nors gėrimo temperatūra neturi įtakos arbatos naudai sveikatai, per karšta arbata iš tikrųjų gali padidinti gerklės vėžio riziką. Anot Fox News.com, geriant arbatą aukštesnėje nei 158 laipsnių temperatūroje, aštuoniskart padidėjo gerklės vėžio rizika, priešingai nei geriant arbatą 149 laipsnių ar žemesnėje temperatūroje. Norėdami to išvengti, po arbatos užpilimo palaukite keturias penkias minutes, kad atsigertumėte gurkšnio.
Taip pat arbata gali pakenkti organizmo geležies pasisavinimui, pažymi Fox News.com. Tai reiškia, kad žmonės, kuriems gresia anemija, valgymo metu turėtų stengtis gerti ne arbatos skysčius.
