Palikite perdirbtus cukrus ramybėje ir medus pasaldins jūsų kitą arbatos puodelį. Nors medus pakuoja kelias kalorijas daugiau nei porcija nei cukrus, vietinis žalias medus gali pasigirti antioksidantais kovai su ligomis ir pagerinti jūsų sveikatą. Pasirinkite iš įvairių medaus veislių, kad galėtumėte papildyti mėgstamą arbatą ir mėgautis visais šio natūralaus saldiklio pranašumais.
1 žingsnis
Pasirinkite žalią, vietinį medų, kuris yra minimaliai perdirbamas, kad išlaikytų naudingus vitaminus ir mineralus. Norėdami pagardinti daugumą arbatos rūšių, rinkitės švelnaus skonio dobilus ir apelsinų žiedų medų. Pora mėlynių medaus su Earl Grey ir angliškų pusryčių arbata; pieno šalavijų medus su apelsinų prieskoniais, citrinų ir mėtų arbatomis; arba grikių medus su žaliąja ir žolelių arbata.
2 žingsnis
Užvirkite puodelį arbatos įprastu būdu, užpildami beveik arbatiniu virimo vandeniu ant arbatos maišelio puodelyje. Staigus tris-penkias minutes.
3 žingsnis
Išimkite arbatos maišelį, tada išmatuokite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Pradėkite pakeisti savo įprastą cukraus kiekį 1 arbatiniu šaukšteliu medaus, kuris yra šiek tiek saldesnis už cukrų. Įpilkite medaus į savo arbatą ir gerai išmaišykite, kad įpiltų. Paragaukite arbatos ir, jei reikia, įpilkite daugiau medaus.
Reikalingi dalykai
-
Taurė
Šaukštas
Arbatos Maišelis
Karštas vanduo
Šaukštelis
Patarimas
Įpilkite į savo arbatą gurkšnį šviežių citrinų sulčių, kad padidintumėte skonį ir į gėrimą įtrauktumėte nedidelį kiekį vitamino C.
Įspėjimas
Nepilkite medaus į verdantį vandenį, nes temperatūra sunaikins naudingas medaus savybes.
Per didelis cukraus kiekis jūsų racione nėra geras, neatsižvelgiant į tai, ar jis gaunamas iš medaus, ar perdirbto cukraus. Stebėkite suvartojamą kiekį, kad įsitikintumėte, jog nerizikuojate sirgti 2 tipo diabetu ir širdies ligomis.
