Manoma, kad sveika atlikti tuštinimąsi nuo vieno iki trijų per dieną, tačiau daugeliui atvejų taip nėra. Vidurių užkietėjimas yra būklė, kuriai būdingas nedažnas tuštinimasis, kuris vyksta mažiau nei tris kartus per savaitę ir gali būti sunkus ar net skausmingas. Užuot ėmęsis parduotuvėse pirktų vidurius laisvinančių vaistų, kurie gali būti sunkūs skrandžiui, čia yra daug lengvesnis ir natūralesnis sprendimas. Alyvuogių aliejus gali būti naudojamas kaip saugi ir natūrali alternatyva vidurių užkietėjimui palengvinti.
1 žingsnis
Ryte išgerkite šaukštą alyvuogių aliejaus su savo kava ar apelsinų sultimis, kad visą dieną galėtumėte sutepti jūsų sistemą.
2 žingsnis
Lašinkite alyvuogių aliejų ant vaisių ar daržovių, kuriuos valgote kasdien, kad suteptumėte savo sistemą, kol patenkate į organizmą reikalingų skaidulų.
3 žingsnis
Gerkite arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus su pleištu citrinos ar mažu kavos puodeliu vakarais, kad jūsų sistema būtų sutepta visą naktį miegant.
Patarimas
Įtraukus alyvuogių aliejų į savo dienos racioną, jūsų sistema gali judėti sklandžiau, tuo pačiu pagerėja sveikata. Tai taip pat gali padėti pašalinti dujas ir kitas virškinimo problemas.
Įspėjimas
Sunkiais vidurių užkietėjimo atvejais pasitarkite su gydytoju dėl galimo gydymo būdo.
