Oolong arbata
Oolong arbata gaunama iš camellia sinensis augalo, visų tikrų arbatų šaltinio. Skirtingos šio augalo arbatos rūšys skiriasi skoniu, spalva, intensyvumu ir kofeino kiekiu, atsižvelgiant į tai, kaip jos džiovinamos ar ruošiamos. Fermentacijos procese „Oolong“ yra tarp juodosios ir žaliosios arbatos, jos oksidacija svyruoja nuo 10 iki 70 procentų, praneša Oolong.org. Kaip rašo svetainė TeaBenefits.com, šioje pusiau fermentuotoje veislėje yra keletas naudingų junginių, įskaitant polifenolius. Šie antioksidantų junginiai padeda pašalinti laisvuosius radikalus iš organizmo ir sumažinti nesveiką cholesterolio kiekį kraujyje.
Kofeinas nėštumo metu
Geros žinios yra tai, kad nėščia nereikia visiškai atsisakyti kofeino. Nėštumo ir kūdikių sveikatos svetainė „BabyCentre“ pataria sumažinti kofeino perteklių, kad suvartotumėte ne daugiau kaip 200 miligramų - maždaug du arbatos puodelius per dieną. Nors arbatoje yra mažiau kofeino nei kavoje, jos kofeino kiekis priklauso nuo to, kiek laiko ji virinama. Gerdami arbatą ilgesnį laiką, kad būtų tamsesnė spalva ir intensyvesnis skonis, kofeino kiekis joje padidės. Taigi nėštumo metu geriau užvirinti lengvą arbatą ir gerti oolong arba žaliąją arbatą, o ne juodąją arbatą.
Kofeino poveikis
„BabyCentre“ teigimu, per didelis kofeino kiekis gali sukelti mažą gimimo svorį ir dar didesnę persileidimo riziką. Be to, kofeinas yra jūsų stimuliatorius, todėl jis gali padaryti jūsų hiperaktyvų ar neramų įsčiose. Taip atsitinka todėl, kad kofeinas padidina jūsų širdies ritmą ir medžiagų apykaitą, kad jaustumėtės budresni; jūsų kūdikis į šį stimuliatoriaus junginį reaguos panašiai.
Oolong kofeino kiekis
„BabyCentre“ išvardija kofeino šaltinius, į kuriuos įeina kava, arbata, soda, energetiniai gėrimai ir papildai bei šokoladas. Visoje arbatoje, įskaitant žaliąją arbatą, yra kofeino. Mayo klinika pažymi, kad juodojoje arbatoje yra apie 60 miligramų kofeino mažame aštuonių uncijų puodelyje. Kofeino kiekis oolong arbatoje yra šiek tiek mažesnis nei šis. Net arbatoje, kurioje nėra kofeino, yra nedidelis kofeino kiekis, todėl nėščia jos nereikėtų gerti dideliais kiekiais.
