Be noro tinkamai valgyti ir sportuoti, yra daugybė veiksnių, kurie gali paveikti skaičių skalėje. Žinote, pavyzdžiui, kaip dažnai nemokamos spurgos pasirodo jūsų poilsio kambaryje, ar jūsų partneris nori, kad šaldiklis būtų laikomas su ledais. (Priėmus ne kartą sau „ne“, pasidaro sunku!)
O dabar prie to sąrašo galite pridėti, kur gyvenate. Pasirodo, kad jūsų buvimo vieta gali smarkiai paveikti jūsų svorį kai kuriais gana stebinančiais būdais. Čia apžvelgsime, kaip jūsų kaimynystė, miestas ar miestelis gali įtakoti jūsų mitybos įpročius, kūno rengybos tvarką ir dar daugiau.
Kreditas: „monkeybusinessimages“ / „iStock“ / „GettyImages“Be noro tinkamai valgyti ir sportuoti, yra daugybė veiksnių, kurie gali paveikti skaičių skalėje. Žinote, pavyzdžiui, kaip dažnai nemokamos spurgos pasirodo jūsų poilsio kambaryje, ar jūsų partneris nori, kad šaldiklis būtų laikomas su ledais. (Priėmus ne kartą sau „ne“, pasidaro sunku!)
O dabar prie to sąrašo galite pridėti, kur gyvenate. Pasirodo, kad jūsų buvimo vieta gali smarkiai paveikti jūsų svorį kai kuriais gana stebinančiais būdais. Čia apžvelgsime, kaip jūsų kaimynystė, miestas ar miestelis gali įtakoti jūsų mitybos įpročius, kūno rengybos tvarką ir dar daugiau.
1. Galite gyventi mažiau, jei gyvenate kur nors šalta.
Aišku, šaltesnis oras gali priversti jį prikelti ant sofos ir valgyti sunkius, patogius patiekalus, tokius kaip mac ir sūris. Tačiau tyrimai rodo, kad šaltesnio klimato žmonės linkę sudeginti daugiau kalorijų. Kai gyvsidabrio sumažėja, jūsų kūnas sunaudoja daugiau energijos, kad sušiltų (pavyzdžiui, drebulys).
Kaip teigiama „Scientific Reports“ 2017 m. Tyrime, įrodyta, kad veikimas šalta temperatūra suaktyvina rudųjų riebalų, geros rūšies riebalų, gaminančių šilumą deginant kalorijas, susidarymą. Kiek daugiau kalorijų sudeginsite? Tai priklauso nuo jūsų kūno tipo ir šalčio. Bet, pavyzdžiui, viename 2010 m. Merilando universiteto tyrime nustatyta, kad dalyviai per dieną sudegino beveik 6 procentais daugiau kalorijų, tik sumažindami kambario temperatūrą nuo 75 iki 66 laipsnių Fahrenheito.
Aišku, šaltesnis oras gali priversti jį prikelti ant sofos ir valgyti sunkius, patogius patiekalus, tokius kaip mac ir sūris. Tačiau tyrimai rodo, kad šaltesnio klimato žmonės linkę sudeginti daugiau kalorijų. Kai gyvsidabrio sumažėja, jūsų kūnas sunaudoja daugiau energijos, kad sušiltų (pavyzdžiui, drebulys).
Kaip teigiama „Scientific Reports“ 2017 m. Tyrime, įrodyta, kad veikimas šalta temperatūra suaktyvina rudųjų riebalų, geros rūšies riebalų, gaminančių šilumą deginant kalorijas, susidarymą. Kiek kalorijų sudeginsite daugiau? Tai priklauso nuo jūsų kūno tipo ir šalčio. Bet, pavyzdžiui, viename 2010 m. Merilando universiteto tyrime nustatyta, kad dalyviai per dieną sudegino beveik 6 procentais daugiau kalorijų, tik sumažindami kambario temperatūrą nuo 75 iki 66 laipsnių Fahrenheito.
2. Bet jūsų svoris gali būti labiau orientuotas, jei gyvenate kur nors šilta.
Viename 2002 m. JAV moterų tyrime nustatyta, kad, palyginti su gyvenančiais šiaurės rytuose, pietuose gyvenantys buvo plonesni, labiau susirūpinę dėl savo kūno formos ir labiau linkę į netvarkingą valgymo elgesį. Ekspertai nėra tiksliai įsitikinę, kodėl, tačiau tikriausiai tai daugiau susiję su klimatu, o ne su kultūra.
„Kai karšta, jūs dėvite daug mažiau drabužių ir jūsų kūnas yra labiau matomas“, - aiškina sąmoningo valgymo ekspertė Susan Albers, Psy.D. Tai gali sustiprinti bet kokius jūsų kūno netikrumus - jau nekalbant apie tai, kad lengviau palyginti save su tuo, kaip atrodo visi kiti. Dėl to galite pabandyti labiau stengtis, kad pasiektumėte tam tikrą svorį.
Kreditas: „g-stockstudio“ / „iStock“ / „GettyImages“Viename 2002 m. JAV moterų tyrime nustatyta, kad, palyginti su gyvenančiais šiaurės rytuose, pietuose gyvenantys buvo plonesni, labiau susirūpinę dėl savo kūno formos ir labiau linkę į netvarkingą valgymo elgesį. Ekspertai nėra tiksliai įsitikinę, kodėl, tačiau tikriausiai tai daugiau susiję su klimatu, o ne su kultūra.
„Kai karšta, jūs dėvite daug mažiau drabužių ir jūsų kūnas yra labiau matomas“, - aiškina sąmoningo valgymo ekspertė Susan Albers, Psy.D. Tai gali sustiprinti bet kokius jūsų kūno netikrumus - jau nekalbant apie tai, kad lengviau palyginti save su tuo, kaip atrodo visi kiti. Dėl to galite pabandyti labiau stengtis, kad pasiektumėte tam tikrą svorį.
3. Tikriausiai esate aktyvesnis, jei gyvenate netoli kranto.
Treniruotės prie paplūdimio neabejotinai įveikia jas sporto salėje. Taigi, gali nustebinti sužinojus, kad žmonės, gyvenantys pakrančių pašto kodais, yra 23 proc. Rečiau sėslūs ir 38 proc. Labiau linkę pranešti apie aukštą energingos veiklos lygį, palyginti su gyvenančiais šalies viduje, rodo Australijos tyrimai.
Tai prasminga: pakrančių zonos paprastai yra vaizdingos, klimatas yra nuosaikesnis ir joms labiau skirtos rekreacinės erdvės, teigia tyrimo autoriai. Ir visi šie dalykai gali padaryti pratimus malonesnius ir motyvuoti jus būti aktyvesniems reguliariai.
Kreditas: „g-stockstudio“ / „iStock“ / „GettyImages“Treniruotės prie paplūdimio neabejotinai įveikia jas sporto salėje. Taigi, gali nustebinti sužinojus, kad žmonės, gyvenantys pakrančių pašto kodais, yra 23 proc. Rečiau sėslūs ir 38 proc. Labiau linkę pranešti apie aukštą energingos veiklos lygį, palyginti su gyvenančiais šalies viduje, rodo Australijos tyrimai.
Tai prasminga: pakrančių zonos paprastai yra vaizdingos, klimatas yra nuosaikesnis ir joms labiau skirtos rekreacinės erdvės, teigia tyrimo autoriai. Ir visi šie dalykai gali padaryti pratimus malonesnius ir motyvuoti jus būti aktyvesniems reguliariai.
4. Galbūt būsite plonesni, jei gyvenate miesto rajone.
Jei būsite miestietis, jis automatiškai neprisidės prie sveiko svorio, tačiau padidins jūsų galimybes. Tik 34 procentai žmonių, gyvenančių miesto teritorijose, yra nutukę. Palyginti su 39 procentais kaimo gyvenančių žmonių, sakoma Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimo 2012 m.
Kodėl? Kaimo dietos dažnai būna sodresnės, pavyzdžiui, mėsos ir saldžių desertų, - teigia tyrimo autoriai. Kita vertus, sveikesnį maistą mieste gali būti lengviau gauti - nesvarbu, ar tai yra šalia jūsų biuro esanti žaliųjų sulčių parduotuvė, ar net tai, kad artimiausia maisto produktų parduotuvė, kurioje rasite šviežių produktų, yra vos už kelių kvartalų. „Kaimo vietovėje šių galimybių gali nebūti“, - sako dr. Susan Albers.
Kreditas: „GeorgeRudy“ / „iStock“ / „GettyImages“Jei būsite miestietis, jis automatiškai neprisidės prie sveiko svorio, tačiau padidins jūsų galimybes. Tik 34 procentai žmonių, gyvenančių miesto teritorijose, yra nutukę. Palyginti su 39 procentais kaimo gyvenančių žmonių, sakoma Nacionalinio sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimo 2012 m.
Kodėl? Kaimo dietos dažnai būna sodresnės, pavyzdžiui, mėsos ir saldžių desertų, - teigia tyrimo autoriai. Kita vertus, sveikesnį maistą mieste gali būti lengviau gauti - nesvarbu, ar tai yra šalia jūsų biuro esanti žaliųjų sulčių parduotuvė, ar net tai, kad artimiausia maisto produktų parduotuvė, kurioje rasite šviežių produktų, yra vos už kelių kvartalų. „Kaimo vietovėje šių galimybių gali nebūti“, - sako dr. Susan Albers.
5. Arba, jei jūs gyvenate kaimynystėje, kurioje labai lengva vaikščioti.
Mieste ar kaime yra tikimybė, kad būsite sveikesni, jei vieta, kur gyvenate, yra patogi pėstiesiems. 2016 m. Tyrimas rodo, kad žmonės, gyvenantys vaikščiojančiose apylinkėse, kanopos iš tiesų daro tai dažniau ir ne tik mankštos tikslais. Jie taip pat labiau linkę vaikščioti į darbą ar net tiesiog vykdyti pavedimus.
Ir visa tai gali pridėti. Pavyzdžiui, nuvažiavę mylią į biurą ir iš jo, per savaitę sudeginama apie 1 000 papildomų kalorijų. Turint tokius numerius, nenuostabu, kad perėjus į labiau vaikščiojamą kaimynystę galima numesti svarų.
Kreditas: „monkeybusinessimages“ / „iStock“ / „GettyImages“Mieste ar kaime yra tikimybė, kad būsite sveikesni, jei vieta, kur gyvenate, yra patogi pėstiesiems. 2016 m. Tyrimas rodo, kad žmonės, gyvenantys vaikščiojančiose apylinkėse, kanopos iš tiesų daro tai dažniau ir ne tik mankštos tikslais. Jie taip pat labiau linkę vaikščioti į darbą ar net tiesiog vykdyti pavedimus.
Ir visa tai gali pridėti. Pavyzdžiui, nuvažiavę mylią į biurą ir iš jo, per savaitę sudeginama apie 1 000 papildomų kalorijų. Turint tokius numerius, nenuostabu, kad perėjus į labiau vaikščiojamą kaimynystę galima numesti svarų.
Ką tu manai?
Kokioje aplinkoje gyvenate? Ar šilčiau, ar šalčiau? Miesto ar daugiau kaimo? Pakrantėje ar šalies viduje? Ar žinojai, kad ten, kur gyveni, gali turėti įtakos tavo svoris? Ar atkreipiate dėmesį į šiuos veiksnius? Pasidalinkite savo mintimis ir klausimais žemiau esančiuose komentaruose!
Kreditas: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesKokioje aplinkoje gyvenate? Ar šilčiau, ar šalčiau? Miesto ar daugiau kaimo? Pakrantėje ar šalies viduje? Ar žinojai, kad ten, kur gyveni, gali turėti įtakos tavo svoris? Ar atkreipiate dėmesį į šiuos veiksnius? Pasidalinkite savo mintimis ir klausimais žemiau esančiuose komentaruose!
