Kaip taisyti išsipūtusį diską

Susiformavęs arba išvaržos diskas atsiranda, kai kremzlė tarp jūsų kaulų nugaroje (slanksteliuose) juda iš vietos. Šie diskai yra svarbūs norint padidinti jūsų stuburo lankstumą. Be to, jie veikia kaip amortizatoriai, kurie sumažina spaudimą jūsų stuburui, kai atliekate fizinę veiklą. Deja, jūsų diskas gali išsipūsti, suspausti stuburo nervą ir sukelti aštrų skausmą, tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą rankose ar kojose, teigia „Medline Plus“. „Mayo“ klinika teigia, kad konservatyvus gydymas ištaiso išsipūtusį diską devyniems iš dešimties žmonių. Vykdykite šias rekomendacijas, kad taisytumėte išsipūtusį diską.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali sumažinti uždegimą. Kreditas: „lofilolo“ / „iStock“ / „Getty Images“

Konservatyvus remonto planas

1 žingsnis

Po to, kai pajutote simptomus, ilsėkitės, bet ne ilsėkitės ilgiau kaip 2 dienas. Venkite veiklos, kurios simptomai gali pablogėti. Naršykite kitus kasdieninės veiklos atlikimo būdus, kad nepakenktumėte išsipūtusiam diskui.

2 žingsnis

Suteikite daugiau stuburo palaikymo, stiprindami nugaros raumenis fiziniu krūviu. Atlikite nugaros pratimus ir tempimus, kuriuos rekomendavo gydytojas ar kineziterapeutas.

3 žingsnis

Ant nugaros uždėkite ledo paketą, kad palengvintumėte skausmą. Ledo paketą padėkite ant rankšluosčio, kuris 20 minučių guli ant nugaros, tada 20 minučių išimkite ledo paketą. Kartokite šį ciklą pirmąsias 48 valandas kaip įmanoma dažniau. 48 valandas po traumos uždėkite šilumos paketą ant nugaros, kad sumažintumėte standumą. Pakaitinė šalčio ir šilumos terapija. Kartokite šį ciklą kuo dažniau.

4 žingsnis

Prireikus vartokite nereceptinius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU). Vykdykite instrukcijas ant etiketės ir naudokite taip, kaip nurodyta. Nenaudokite ilgesnį laiką, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio, pavyzdžiui, kepenų ir inkstų pažeidimo.

Chirurginio remonto planas

1 žingsnis

Jei turite ūmią nugaros traumą, jaučiate per didelį skausmą ar turite žarnyno ar šlapimo pūslės problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

2 žingsnis

Aptarkite chirurginio gydymo galimybes, įskaitant laminektomiją ar diskektomiją. Paklauskite apie galimą chirurginę riziką, komplikacijas ir numatomą rezultatą.

3 žingsnis

Norėdami maksimaliai pasveikti, vykdykite gydytojo ir kineziterapeuto rekomenduojamą reabilitacijos programą. Užkirskite kelią būsimam disko išsipūtimui stiprindami nugaros raumenis, tinkamai valdydami svorį ir naudodamiesi tinkama kėlimo technika.