Krono liga sukelia lėtinį virškinimo trakto uždegimą. Nors daugelis žmonių patiria svorio metimą kaip ligos simptomą, Krono simptomai skirtingiems žmonėms sukelia skirtingus simptomus. Dėl Krono daromo poveikio virškinimo sistemai numesti svorio žmonėms, sergantiems šia liga, gali būti sunkiau ir labiau rizikuoti nei visiems žmonėms. Sunkiais atvejais gali būti užkirstas kelias įsisavinti pakankamai vitaminų ir mineralų, kad būtų užtikrinta tinkama mityba. Dėl to būtina, kad maistas, kurį valgote, būtų turtingas maistinėmis medžiagomis ir kad vartotumėte visus papildus, kaip nurodė sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas, kad išvengtumėte trūkumų.
1 žingsnis
Prieš ribodami kalorijų suvartojimą, pasitarkite su gydytoju. Amerikos Krono ir Kolito fondas teigia, kad Krono liga gali padidinti jūsų dienos kalorijų poreikį, viršydama tai, kas laikoma normaliu jūsų amžiaus, svorio ir aktyvumo žmogui.
2 žingsnis
Apribokite cukraus ir sočiųjų riebalų kiekį savo racione. Be riebalų ir cukraus dietos, tai gali padėti numesti svorio ir pagerinti bendrą sveikatą, taip pat gali padėti sulėtinti Krono ligos progresavimą ir sumažinti paūmėjimų skaičių.
3 žingsnis
Į savo racioną įtraukite daug vaisių ir daržovių. Šie maisto produktai paprastai turi mažai kalorijų, turi daug skaidulų ir juose gausu svarbių vitaminų ir kitų maistinių medžiagų. Dieta, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, taip pat gali palengvinti Krono ligos simptomus.
4 žingsnis
Valgykite kuo daugiau skaidulų, nebent tai pablogintų jūsų būklę. Pluoštas gali padėti ilgiau pasijusti sotiems, nes ilgai virškinti reikia daug laiko, o maisto produktai, kuriuose daug skaidulų, turi mažiau kalorijų vienam maisto tūriui nei mažai skaidulų turintys maisto produktai, praneša MayoClinic.com. Pakeiskite sausainių grūdų kviečių krekerius, vietoj baltųjų ryžių valgykite ruduosius ryžius ir vietoj baltos perdirbtos duonos rinkitės viso grūdo duoną.
5 žingsnis
Paruoškite mažesnį maisto kiekį, kad išvengtumėte persivalgymo, ir vietoj trijų didelių patiekalų rinkitės penkis ar šešis nedidelius patiekalus kiekvieną dieną. Tai padės numesti svorio ir padės išvengti jūsų ligos paūmėjimo.
6 žingsnis
Reguliariai sportuokite, bent jau tais laikotarpiais, kai jums nėra simptomų. Pratimai padės ne tik numesti svorio; Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, tai gali padėti sumažinti stresą, kuris gali padėti išvengti paūmėjimų ir palengvinti depresiją, dažnai lydinčią ligą. Jei abejojate, kokie pratimai yra saugūs jūsų sveikatai, pasitarkite su gydytoju.
7 žingsnis
Gerkite papildomą vandenį tuo metu, kai padidėja fizinis aktyvumas ar mankšta. Vanduo padeda išvengti dehidratacijos, o sergantiems Krono liga padidėja dehidratacijos rizika dėl dažno viduriavimo, aiškina Merilando universiteto medicinos centras.
Reikalingi dalykai
-
Vaisiai
Daržovės
Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų
Vanduo
Patarimas
Remiantis Amerikos Krono ir Kolito fondu, nėra pagrindo manyti, kad tam tikri maisto produktai sukelia Krono ligą. Dietos pokyčiai gali padėti skatinti gijimą ir kontroliuoti ligos simptomus.
