Niacinas yra būtinas vitaminas, dar vadinamas vitaminu B-3 arba nikotino rūgštimi. Jūsų kūnas jį naudoja maistui paversti energija, taip pat DNR, ląstelių signalizavimui ir ląstelių diferenciacijai. Niaciną taip pat skiria gydytojai, kad padėtų sumažinti MTL cholesterolį, padidinti DTL cholesterolį ir sumažinti trigliceridų kiekį. Nėštumo metu nenorite vartoti per daug ar per mažai niacino.
Rekomenduojamas suvartojimas
Maisto ir mitybos tarybos nustatytas niacino vartojimas nėštumo metu yra 18 mg per dieną. Suaugusiųjų toleruotina viršutinė dozė yra 35 mg per parą. Niacino vartojimas nėštumo metu yra priimtinas. Tačiau nėščioms moterims vartojimas virš 35 mg per parą nebuvo ištirtas, todėl, remiantis „Merck“ vadovėlių internetine medicinos biblioteka, jų paprastai nerekomenduojama.
Niacino būklė nėštumo metu
Niacino trūkumas taip pat kelia susirūpinimą nėštumo metu, ir tai gana dažna, remiantis tyrimu, paskelbtu 2002 m. „Amerikos mitybos koledžo žurnale“. Tyrimo metu nustatyta, kad niacino, tiamino, vitamino B-12, vitamino B-6 ir vitamino A trūkumai būdingi visuose trijuose nėštumo trimestruose, net vartojant papildus su vitaminais.
Gydomosios dozės
Terapinės niacino dozės cholesterolio ar trigliceridų kiekiui mažinti gali būti net 6 g, tai yra daug daugiau nei RPN. Jei vartojate niaciną dėl padidėjusio MTL ar žemo DTL cholesterolio, nutraukite, kai pastojote. Tačiau jei vartojate niaciną dėl padidėjusio trigliceridų lygio, aptarkite su gydytoju riziką ir naudą, nes nėštumo metu trigliceridų kiekis dažnai padidėja.
Svarstymai
Gaukite bent RPN dėl niacino iš maisto produktų, įskaitant paukštieną, tuną, lašišą, spirituotus grūdus, ankštinius augalus, mieles, žalias lapines daržoves ir mėsą, ir paimkite prenatalinį vitaminą, kuriame yra niacino, kad nėštumo metu gautumėte pakankamai niacino. Tačiau nevartokite kitų niacino papildų nepasitarę su gydytoju, nes didesnis niacino kiekis gali būti pavojingas.
