Spirulina yra maistinių medžiagų turintis melsvasis žaliasis dumblis, randamas maisto papilduose ir kai kuriuose sveiko maisto produktuose. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, tipinė spirulinos paros dozė yra nuo 2 000 iki 3 000 miligramų, paprastai išgeriama po keturias – šešias 500 miligramų porcijas. Medicinos centras praneša, kad net ir didelės spirulinos dozės yra saugios, tačiau šio dumblių turėtumėte vengti, jei sergate fenilketonurija ar autoimuniniu sutrikimu. Net jei esate sveikas, prieš vartodami spiruliną ar kitus papildus, pasitarkite su gydytoju.
„Spirulina“ sauga
Anot „MedlinePlus“, kai kurios spirulinos ir kitokios formos melsvai žali dumbliai gali būti užteršti bakterijomis ar sunkiaisiais metalais. Tokiais atvejais nėra saugių dozių, nes bet koks kiekis gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip skrandžio sutrikimas, silpnumas, greitas širdies plakimas ir kepenų pažeidimas. Užteršti dumbliai kartais gali būti netgi mirtini. Spirulina, užauginta natūralioje aplinkoje, greičiausiai yra užteršta, todėl laikykitės veislių, auginamų kontroliuojamose vietose, ir prieš pirkdami ištirkite prekės ženklą.
