Alkoholio turintys gėrimai gali būti kvapnūs maisto patiekalų ar socialinių susitikimų papildymai, tačiau juose taip pat yra kalorijų ir jie neturi maistinių medžiagų. Kad nepriaugtumėte svorio ar nesuvartotumėte nepakankamų maistinių medžiagų ir išvengtumėte kitų pavojų bei žalos sveikatai dėl per daug alkoholio vartojimo, saikingai gerkite tik alkoholinius gėrimus. Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas vyrams rekomenduoja ne daugiau kaip du gėrimus per dieną, o moterims - ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną.
Kalorijos
Vadinamieji kieti alkoholiniai gėrimai romas, brendis ir degtinė turi vienodą kalorijų kiekį dėl panašaus pagrindinio turinio. Viename romo, brendžio ar degtinės ar beveik bet kokio kito nesaldinto, distiliuoto alkoholio - 65 kalorijos, skelbia Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto vykdoma kolegija „Drinking: Changing the Culture“.
Matavimai
Nors kai kurios valdžios institucijos matuoja alkoholio kalorijas už unciją, dauguma barmenų matuoja alkoholį vienu smūgiu. „Viename gėrime“ paprastai būna vienas kadras, lygus 1, 5 uncijos. Vidutiniškai stiklinėje stiklinėje yra 1, 5 uncijos skysčio. Taigi atminkite, kad kai turite vieną romo, brendžio ar degtinės šūvį, iš tikrųjų suvartojote apie 100 kalorijų.
