Citrinų sultys gali tiek pakenkti, tiek padėti padidinti vyrų vaisingumą, atsižvelgiant į tai, kaip jos vartojamos. Šiose sultyse esančios maistinės medžiagos, įskaitant vitaminą C ir folą, gali padidinti vaisingumą, nors jų vartojimas tiesiogiai spermai gali turėti žalingą poveikį. Negalima vartoti citrinų sulčių vyrų nevaisingumui gydyti nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Apie vyrų vaisingumą
Nacionaliniai sveikatos institutai praneša, kad iki 15 procentų porų nesugeba pastoti vaiko po vienerių metų bandymo. Trečdaliu atvejų nevaisingumo problema yra susijusi su vyru. Vyrų nevaisingumas gali atsirasti dėl daugybės priežasčių, įskaitant sėklidžių pažeidimą ar deformaciją, netinkamai suformuotą spermą, nedidelį spermatozoidų kiekį, infekcijas, užpuoliančias spermą, navikus ir hormonų pusiausvyrą. Dieta taip pat gali įtakoti spermos kokybę.
Vaisingumo gerinimas vartojant vitaminą C
Vitaminas C yra antioksidantas, padedantis užkirsti kelią arba sumažinti žalą organizmo ląstelėms. Tinkamas vitamino C kiekis, gaunamas per citrinos sultis ir kitus maisto produktus, gali pagerinti vyrų vaisingumą. Remiantis JAV žemės ūkio departamento duomenimis, viena skysta uncija citrinos sulčių suteikia beveik 12 miligramų vitamino C. Pusinės plazmos arba skysčio, kuris susimaišo su sperma ejakuliacijos metu, sudėtyje yra didelė vitamino C. koncentracija. Pagal 2016 m. Paskelbtą tyrimą Tarptautiniame reprodukcinės biomedicinos žurnale, nevaisingiems vyrams spermoje dažnai būna sumažėjęs antioksidantų kiekis. Padidėjęs vitamino C vartojimas gali padėti išvengti spermos ląstelių pažeidimo padidindamas antioksidantų kiekį spermoje.
Nigerijos medicinos žurnale 2016 metais paskelbtame tyrime buvo ištirtas vitamino C poveikis žiurkių spermai. Šiame tyrime nustatyta, kad vitaminas C padidino reprodukcinio hormono lygį ir spermos judrumą bei sumažino netinkamai suformuotų spermos kiekį. Norint patvirtinti šį atradimą žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Folio ir spermos sveikata
JAV žemės ūkio departamento duomenimis, citrinų sultys suteikia keletą vitaminų, įskaitant folį arba vitaminą B9. Folatas yra antioksidantas, kuris dalyvauja gaminant DNR. 2017 m. „Urology Journal“ paskelbtoje literatūros apžvalgoje teigiama, kad foliai gali padėti padidinti spermos gamybą vyrams, kurių spermatozoidų skaičius yra mažas. Tačiau, pasak 2013 m. Pirmojo tarptautinio Andrologijos žurnalo paskelbto tyrimo, folatai nedaro teigiamo poveikio spermos kokybei - tai dar viena nevaisingumo priežastis. Abiejuose tyrimuose rekomenduojama atlikti papildomus tyrimus dėl folio rūgšties įtakos nevaisingumui.
Citrinų sultys užmuša spermą
Nepaisant citrinų sulčių maistinių medžiagų naudingumo didinant spermos kokybę ir vaisingumą, tiesa, kad citrinų sultys žudo spermą. Pagal „Žemės ūkio ir gamtinių išteklių“ 2016 m. Paskelbtą tyrimą, sumaišius citrinos sultis su sperma, sperma iškart buvo paralyžiuota ir visam laikui deformuota. Šie duomenys rodo, kad citrinų sultys ateityje galėtų būti naudojamos kaip natūralios kontracepcijos priemonės sudedamoji dalis.
Citrinų sultys jūsų racione
Nors citrinos sultys paprastai negeriamos dideliais kiekiais, atlikus keletą paprastų pakeitimų, jas galima labiau pritaikyti dietai, pavyzdžiui, įlašinti citrinos sulčių į paprastą vandenį ar salotų užpilus. Citrinų sultys taip pat gali būti dedamos į garintas daržoves arba naudojamos marinuoti įvairią mėsą.
