Jei kada gaminote imbiero, žvaigždžių anyžių ir cinamono arbatą, esate susipažinę su svaiginančiu jo aromatu. Aštrus ir kvapnus, imbieras, žvaigždinis anyžius ir cinamono arbata taip pat turi nemažai naudos sveikatai. Pažiūrėk.
Patarimas
Imbierų, žvaigždžių anyžių ir cinamono arbata yra sveikas, mažai kalorijų turintis gėrimas, pasižymintis galingomis priešuždegiminėmis savybėmis, be kitų naudos sveikatai.
Imbierų, žvaigždžių anyžių ir cinamono arbata
Žmonija šimtmečius vartojo šias sudedamąsias dalis, tai yra, žvaigždinį anyžių, imbierą, cinamoną ir arbatą, savo maistinėmis ir gydomosiomis savybėmis. Labai mažai kalorijų, jei sulaikote cukrų, šis gėrimas yra sveikas jūsų dienos rutinos priedas. Žolelių arbatos puodelio pagaminimo ir gėrimo ritualas pats savaime gali būti gana raminantis.
Gerdami arbatą, ar tai būtų juodoji, arba žalioji arbata, nėra stebuklingas mygtukas, galintis padėti sutvarkyti viską jūsų gyvenime ar pagerinti jūsų sveikatą per naktį, tačiau tai tikrai gali būti vienas iš sveikos gyvensenos komponentų kartu su maistingąja mityba, reguliarus mankšta ir kiti sveiki įpročiai.
Štai ką reikia žinoti apie kiekvieno iš žvaigždžių anyžiaus, imbiero ir cinamono bei arbatos ingredientų maistinę dalį ir naudą sveikatai, pradedant nuo pačios arbatos.
Harvardo medicinos mokykla aiškina, kad arbatoje yra flavonoidų augalų junginių, žinomų kaip katechinai, kurie mažina uždegimą ir yra naudingi širdies sveikatai. Tiek juodojoje, tiek žaliojoje arbatoje yra šių flavonoidų, todėl jūs galite naudoti tai, kas jums labiau patinka, kaip savo žvaigždinio anyžiaus, imbiero ir cinamono bei arbatos pagrindą, nors žaliojoje arbatoje yra šiek tiek didesnis flavonoidų kiekis.
Prieskonių nauda sveikatai
Pasak Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro, imbieras šimtmečius buvo naudojamas Azijos medicinoje pykinimui, vėmimui ir viduriavimui gydyti. Dėl savo gebėjimo numalšinti pykinimą jis taip pat yra geras namų vaistas nuo rytinio ligos ir chemoterapijos sukelto pykinimo.
2013 m. Balandžio mėn. Tyrimas, paskelbtas Tarptautiniame prevencinės medicinos žurnale, pažymi, kad imbiero galingos priešuždegiminės savybės gali ne tik veikti kaip skausmą malšinantis vaistas po intensyvaus fizinio krūvio, bet ir slopinti vėžio augimą. Tyrimo autoriai teigia, kad imbieras taip pat turi teigiamą poveikį tokioms ligoms kaip širdies ligos ir diabetas.
Žvaigždinis anyžius yra vienodai stiprus prieskonis. 2017 m. Spalio mėn. Atliktame tyrime, publikuotame įrodymais pagrįstos papildomos ir alternatyvios medicinos žurnale, paaiškinta, kad žvaigždinis anyžius yra Pietų Kinijoje gimęs prieskonis, kuris daugiausia naudojamas Kinijos ir Vietnamo virtuvėse. Tyrime pažymima, kad manoma, kad žvaigždinis anyžius turi antioksidacinių, antikancerogeninių, antibakterinių, priešgrybelinių, analgezinių ir raminamųjų savybių.
Tyrimo autoriai teigia, kad arbata, gaminama su žvaigždžių anyžiais, dažniausiai naudojama tradicinėje kinų medicinoje, siekiant padėti išgydyti reumatą, ir Indijos medicinoje, siekiant padėti išvengti gerklės infekcijų.
Kalbant apie cinamoną, Harvardo medicinos mokykla pažymi, kad cinamonas taip pat turi antioksidantą ir antibakterinį poveikį. Cinamonas taip pat žinomas dėl antidiabetinių savybių. Mičigano valstijos universitetas aiškina, kad cinamonas gali padėti sulėtinti cukraus lygio kraujyje padidėjimą, kai jūs valgote angliavandenius, ir tai taip pat pagerina jūsų reakciją į hormono insulino kiekį.
