Dvipusiai perforavimo krepšiai yra puiki treniruotės priemonė ritmui, rankų ir akių koordinacijai lavinti bei atstumui perbraukti. Jie moko tiek puolimo, tiek gynybos manevrus ir skatina greitą reakciją. Norėdami sukabinti maišą su dviem galais, reikia dviejų tvirtinimo taškų, kad maišas būtų pakabinamas tarp gumelės virvelių. Užkabinus krepšio aukštį galima pritaikyti įvairiems mokymo poreikiams.
1 žingsnis
Raskite gerą vietą, kad būtų galima užsikabinti dviaukštį perforacinį maišą. Jums reikės pakankamai vietos, kad galėtumėte dirbti aplink visas maišo puses.
2 žingsnis
Raskite viršutinį tvirtinimo tašką. Pažymėkite tvirtinimo tašką pieštuku.
3 žingsnis
Norėdami rasti apatinį tvirtinimo tašką, naudokite slankiojamąjį bobą. Pieštuku pažymėkite tvirtinimo tašką.
4 žingsnis
Pritvirtinkite ant paviršiaus pritvirtintus D žiedus prie viršutinio ir apatinio tvirtinimo taškų.
5 žingsnis
Prikabinkite vieną iš bungee virvelės galų prie viršutinio tvirtinimo taško. Prikabinkite kitą bungee virvelės galą prie dvigubo galo maišo viršaus. Krepšys dabar laisvai kabo nuo viršutinio tvirtinimo taško.
6 žingsnis
Užfiksuokite antrosios gumelės laido vieną galą prie dvigubo galo maišo dugno, o kitą galą užkabinkite prie apatinio tvirtinimo taško. Dabar maišas yra pakabinamas tarp dviejų tvirtinimo taškų.
7 žingsnis
Sureguliuokite dvigubo galo maišo aukštį, pakeisdami bandeo virvelių ilgį. Dvipusiai krepšiai paprastai naudojami smakro aukštyje.
Reikalingi dalykai
-
Dvigubas krepšys
Pieštukas
Plumb
2 ant paviršiaus montuojami D žiedai
2 bandelės virvelės
Patarimas
Greičio krepšio platforma gali būti viršutinė tvirtinimo vieta.
Įspėjimas
Suraskite tvirtą tvirtinimo tašką, kuriame telpa aparatūra ir kuris gali valdyti dvigubo galo perforavimo maišelio svorį ir judesį.
