Vardas: Ed M.
LIVESTRONG.COM Vartotojo vardas: edmoore12 (narys nuo 2008 m.)
Amžius: 51 metai Ūgis: 6 '
Prieš svorį: 203 svarai Liemenė: 34/36
Po svoris: 168 svarai Liemuo: 31/32
LIVESTRONG.COM: koks buvo jūsų gyvenimas prieš prisijungiant prie LIVESTRONG.COM?
Aš užsiregistravau ir pradėjau naudoti „LIVESTRONG.COM“ „MyPlate“ kalorijų stebėjimo įrenginį 2008 m. Pabaigoje. Aš tuo metu tikrai nebuvau turėjęs per daug antsvorio - turėjau maždaug 172 svarus - norėjau tiesiog numesti kelis kilogramus.
Iki 2011 m. Pabaigos viskas pasikeitė. Buvau iki 203 svarų. Valgydavau beveik viską ir bet ką; daug greito maisto ir perdirbto šlamšto bei soda tapo norma. Man nepatiko tai, kaip atrodžiau, ir vėl buvau įpratusi rūkyti po to, kai penkerius metus buvau be dūmų. Kai aš rūkiau 2008 m., Kai kuriomis dienomis aš išgerdavau po du pakelius per dieną, todėl vėl pradėjęs rūkyti pajutau, kad išdaviau save. Man buvo šlykštu sau. Neilgai trukus man buvo diagnozuotas aukštas kraujospūdis ir žinojau, kad laikas pokyčiams.
LIVESTRONG.COM: Koks jūsų įkvėpimas buvo pakeisti?
Maksimaliai svėrusi 203 svarus aš išsiverčiau, nes supratau, kad turiu daugiau nei 200 svarų. Būtent tada aš pasakiau: „Pakanka pakankamai“. Aš nusprendžiau mesti rūkyti ir mesti svorį vienu metu. Tai buvo gana agresyvu, tačiau aš praradau svorį prieš naudodama „MyPlate“ 2008 m., Ir tai nebuvo mano pirmas kartas mesti rūkyti, todėl žinojau, ko tikėtis.
Aš taip pat nenorėjau mirti jaunas. Širdies problemos mano šeimoje, o mano mama patyrė širdies smūgį ir šuntavimo operacijas. Ji rūkė iki širdies smūgio. Nenorėjau jaudintis dėl to paties likimo.
LIVESTRONG.COM: Kaip LIVESTRONG.COM padėjo numesti svorio?
„MyPlate“ yra mano pasirinktas įrankis kartu su „LIVESTRONG.COM“ „MyWater“ vandens sekimo programa. Aš taip pat naudoju „iPhone“ skirtą mobiliąją programą „MyPlate“, kad galėčiau stebėti savo pratimą, kurį sudaro 40 minučių vaikščiojimas 5 dienas per savaitę ir agresyvus treniruoklių salės treniruotės 40 minučių kiekvieną šeštadienį ir sekmadienį. Esu apsėstas įsitikinęs, kad stebiu viską, kas dedasi mano burnoje. Man tai yra svarbiausia norint tęsti kelią. Matydamas, kaip mano svoris mažėja kiekvieną savaitę, mane įkvepia toliau tęsti.
LIVESTRONG.COM: Kokia buvo jūsų palaikymo sistema?
„MyPlate“ ir mano draugai.
LIVESTRONG.COM: Koks didžiausias iššūkis, su kuriuo teko susidurti?
Iš pradžių mesti rūkyti buvo sunkiau, nei įsisąmoninti savo kalorijas ir geriau valgyti. Kelias savaites buvau labai trumpai pasilinksminęs su artimiausiais draugais, tačiau jie su manimi susitaikė ir padrąsino, ir tai tikrai padėjo.
LIVESTRONG.COM: Kokia jūsų didžiausia sėkmės paslaptis, kuria norite pasidalinti su kitais?
Sekti, sekti, sekti! Tai ilgalaikis įsipareigojimas. Tai didelis vaizdas. Daugelis mažų žingsnių ir mažų pakilimų ir nuosmukių galiausiai virsta bendra sėkme. Išgerti tonų vandens ir sekti jo naudingumą man buvo ir mesti svorį, ir mesti rūkyti.
Kita paslaptis - šviežio, minimaliai perdirbto maisto valgymas. Kalbant apie mėsos baltymus, aš perku daugiausia ekologiškus. Man pasisekė gyventi tame pačiame pastate, kuriame yra „Lindy & Grundy“ namai - vienintelėse mėsininkų parduotuvėse, kuriose Los Andžele prekiaujama vien ganyklų auginta ir ekologiška mėsa, kuri tikrai padeda!
LIVESTRONG.COM: Koks yra jūsų gyvenimas dabar?
Aš ir toliau naudojuosi „MyPlate“ kiekvieną dieną, nes dar nepasiekiau savo tikslo svorio. Norėčiau numesti dar 10 svarų ir, jei nuolat stebėsiu, esu tikras, kad ten pateksiu. Aš labiau pasitikiu savimi ir tiesiog jaučiuosi geriau. Artimiausias kelias savaites einu pas gydytoją pasitikrinti, ar galiu nustoti vartoti vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio. Laikykite sukryžiuotus pirštus!
Ed galite sekti „Instagram“ tinkle.
