Atskleisti nauji tyrimai
Tyrime, pristatytame 2009 m. Balandžio 20 d. Naujajame Orleane, Luizianoje, vykusiame eksperimentiniame biologijos susitikime, dr. Kevin C. Maki iš „Provident“ klinikinių tyrimų paskelbė, kad valgydami populiarias javų cheerios, serumo cholesterolio kiekis serume gali sumažėti iki 10 procentų. mėnuo. Tyrimo pradžioje buvo analizuojamas kiekvieno dalyvio cholesterolio kiekis kraujyje, po tyrimo atlikta pakartotinė lipidų analizė. „12 savaičių stebėjome tyrimo dalyvių dietas. Klinikinis jų cholesterolio lygio įvertinimas parodė, kad„ Cheerios “ir mažo kaloringumo dieta yra labai naudinga, kad sumažėtų MTL cholesterolio lygis“, - sakė Maki. "Mes buvome sužavėti, kaip efektyviai valgant" Cheerios "kasdien kaip mažesnės kalorijų dietos dalį sumažėjo blogojo cholesterolio kiekis. Tai yra paprasti pakeitimai, kuriuos lengva atlikti daugumai žmonių."
12 savaičių tyrimas
Tyrimo metu 12 savaičių tyrimo metu dalyviai buvo maitinami dviem 1/2-puodelio „Cheerios“ porcijomis. „Cheerios“ yra pagamintos iš 100 procentų natūralių nesmulkintų avižų avižų ir vienoje porcijoje yra tirpaus pluošto ir 1 gramas cukraus. Cholesterolis dalyvauja gaminant tulžį - fermentą, kuris padeda mūsų kūnui virškinti riebalus, emulguodamas juos į mažesnius riebalų apvalkalus. Tulžis, kurios nereikia virškinimui, yra absorbuojamas atgal į kraują, o likusi dalis prarandama reguliariai atliekant tuštinimąsi.
Avižose yra nesuvirškinamos tirpios skaidulos formos, kuri, suskaidyta, pašalina cholesterolį iš žarnyno trakto sienelių kartu su tulžies rūgštimis. Vietoj cholesterolio, kuris patenka į vainikinių arterijų arterijas, jis iš organizmo pašalinamas reguliariai atliekant tuštinimąsi.
Daugiau nei avižiniai dribsniai
Kasdien valgant avižinių dribsnių (arba „Cheerios“) porcijas, be abejo, naudinga mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, svarbiausia yra valgyti ne tik avižinių dribsnių, bet ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra netirpių skaidulų, pavyzdžiui, ankštinių augalų, pupelių, lęšių, riešutų, vaisių ir daržovių, porcijas. pašalinkite cholesterolį iš savo sistemos. Tirpus ir netirpus pluoštas kartu padeda sumažinti širdies ligų ir kai kurių storosios žarnos vėžio formų riziką.
