Punch greičiau reiškia, kad jūsų smūgiai žemės anksčiau, dažniau ir su didesne jėga. Tad neturėtų būti nuostaba, kad daugelis kovotojų mano, kad mokymai yra greitesni. Rankų svorio laikymas perforavimo metu padidina jūsų perforatoriaus pasipriešinimą, kuris gali sukurti atributus, gerinančius jūsų greitį, nors ir ne taip efektyviai, kaip galima tikėtis.
Pagrindai
Stiprūs raumenys gali greičiau įsibėgėti ir didesniu greičiu judinti daiktus, pavyzdžiui, kumščius. Štai kodėl sprinteriai praleidžia laiką svorio kambaryje. Jei jūs perforavote laikydami rankos svarmenis ar hantelius, rankos raumenims keliate papildomą apkrovą. Tai gali padaryti jūsų raumenis stipresnius ir geriau pagreitinti rankas ir rankas į štampus.
Perforavimo fiziologija
Nors iš išorės jis gali atrodyti kitaip, tinkamai išmestas perforatorius apima daug daugiau nei jūsų rankos. Tai prasideda nuo jūsų kojos kasimo į žemę ir, prieš išleidžiant per ranką, užkabina jūsų kojas, užpakalinę dalį, liemenį ir pečius. Rankiniai svoriai didžiąją dalį apkrovos uždeda ant jūsų dilbių ir pečių, tai reiškia, kad jie įtraukia tik dalelę raumenų, įtrauktų į perforatorių.
Kiti požymiai
Raumenų jėga gali prisidėti prie pradūrimo greičio, tačiau tai nėra taip svarbu kaip tvirta technika, atsipalaidavimas akimirką ar taktiniai sumetimai. Kovos menininkas ar boksininkas išmoksta dešimtis metodų ir įgūdžių, reikalingų norint greitai ir tiksliai atlikti štampus. Fizinis kondicionavimas yra tik maža to vystymosi dalis.
Medicininis atsargumas
Vaikštant ar kitaip mankštinant rankos svoriu, pečiai labai sunkūs, sako daktaras Mehmetas Ozas „Jūs: numesti svorio“. Tai gali paversti paprastą treniruotę padidėjusia pasikartojančio streso traumos galimybe dėl pečių ir žasto traukimo. Ši rizika padidėja pradūrus, nes jūsų ištiesta ranka tą vietą maksimaliai apkrauna.
Apatinė eilutė
Tiesa, kad pradūrus svorius, gali susiformuoti raumenys, kurie iš dalies yra atsakingi už pradurtą greitį, tačiau tai nėra visa istorija. Stiebas su svarmenimis įtraukia tik mažiausią dalį veiksnių, kurie greitai paspaudžia ir padidina riziką susižeisti treniruočių metu. Tai nerekomenduojama kaip greičio didinimo praktika.
