Į bendrą angliavandenių kiekį produkte įeina ir cukrus, ir ląsteliena. Jei bandote apskritai sumažinti suvartojamo cukraus kiekį, žinodami, kokia jūsų suvartojamų angliavandenių dalis yra cukrus, galite sekti, kaip jums sekasi, ir prireikus pakoreguoti savo mitybos įpročius. Produkto maistingumo etiketėje yra numeriai, kurių reikia norint atlikti paprastą matematiką, kad gautumėte atsakymą.
1 žingsnis
Perskaitykite mitybinę etiketę ir suraskite bendrųjų angliavandenių ir cukrų linijas. Bendras angliavandenių kiekis procentais ir skaičius bus išreikštas gramais. Tam naudokite skaičių gramais. Pavyzdžiui, etiketėje yra 28 gramų bendrųjų angliavandenių, o po juo eilutėje, pažymėtoje „Cukrūs“, yra 6 gramai cukraus.
2 žingsnis
Padalinkite cukraus kiekį gramais iš gramų skaičiaus iš bendros angliavandenių eilutės. Už šio pavyzdžio etiketę padalintumėte šešias iš 28, kad gautumėte 0, 214.
3 žingsnis
Perkelkite dešimtainį tašką dviem tarpais į dešinę arba padauginkite iš 100, jei norite naudoti lygtį, kad gautumėte procentinę skaičių formą. Naudojant 0, 214 iš 2 pakopos, 21, 4 procentų visų angliavandenių yra cukrus.
Patarimas
Atminkite, kad visi cukrūs, išskyrus tik pridėtą cukrų, etiketėje yra įskaičiuojami į cukraus eilutę.
