Tam tikrų žolelių gėrimas arbatos pavidalu yra veiksmingas būdas atsikratyti nepageidaujamų svarų ir kontroliuoti alkį. Nors žolelių arbatos yra natūralios ir teikia daug naudos sveikatai, svarbiausia yra saikumas. Per daug arbatos vartojimas, ypač nevalgius, gali turėti neigiamų padarinių, tokių kaip galvos svaigimas ar viduriavimas. Dėl šios priežasties prieš užsiimdami apetitą slopinančia veikla, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Žalioji arbata
Žalioji arbata padeda organizmui medžiagų apykaitai ir energijos suvartojimui. Remiantis abdula Dulloo iš Ženevos universiteto Šveicarijoje atliktu tyrimu, žalioji arbata padėjo dalyviams padidinti energijos sąnaudas keturiais procentais, taip pat padidėjo riebalų oksidacija. Norėdami pasigaminti žaliosios arbatos, kurią galite rasti pas vietinius maisto gamintojus, tiesiog 5–10 minučių užmerkite vieną arbatos maišelį vienam puodeliui verdančio vandens.
Kiaulpienės arbata
Kiaulpienės, ne tik mažinančios potraukį saldumynams, taip pat gerina medžiagų apykaitą, praplauna inkstus ir gydo virškinimo problemas. Kiaulpienės šaknis, šviežią arba žalią, gali būti naudojama arbatai gaminti. Tiesiog užvirkite 2 arba 3 šaukštelius. šaknies už 1 puodelio vandens 10–15 minučių. Tai efektyviausia, kai vartojama tris kartus per dieną.
Pankolių arbata
Pankolis gali būti natūralus apetitą slopinantis produktas, nes jis efektyviai pašalina gleives ir riebalus iš žarnyno trakto, rašo „Holistic Online“. Jis ne tik veikia kaip diuretikas, bet ir turi antioksidantų, kalio, magnio, kalcio bei vitaminų B ir C. Norėdami pasigaminti pankolio arbatą, paprastas kietas 4 šaukšteliai. pankolio sėklos 5–10 minučių prieš vartojimą 2 pintų verdančio vandens.
Saldymedžio arbata
Saldymedis, kitaip vadinamas „saldžia šaknimi“, palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje ir sumažina potraukį saldiems gaminiams. Saldymedžio augalas gali būti Europoje ar Azijoje ir paprastai auga nuo 3 iki 7 pėdų aukščio. Šaknys gali būti džiovinamos ir nulupamos, kad būtų arbata.
Sibiro ženšenio arbata
Sibiro ženšenis padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai savo ruožtu kontroliuoja potraukį ir slopina apetitą. Nors Sibiro ženšenio vartojimas turi daug privalumų, žmonės, turintys aukštą kraujospūdį ar nerimą, privalo apriboti Sibiro ženšenio vartojimą arba rasti kitų natūralių alternatyvų, kad slopintų savo apetitą. Šios rūšies arbata dažniausiai randama Azijos maisto prekių parduotuvėse ar vaistažolių parduotuvėse.
Atsargiai
Nors daugelis žolelių apetitą slopinančių arbatų yra saugios vartoti, yra keletas, kurių reikia atsargiai. Kai kuriuose vaistažolių augaluose yra biologiškai aktyvių medžiagų, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai. Efedra yra vienas iš žolelių apetitą slopinančių vaistų, kuriuos FDA uždraudė naudoti svorio netekimo papildams, pavyzdžių. Prieš pradėdami svorio metimo programą, prieš tai atlikite autoritetingus įvairių vaistažolių arbatų tyrimus.
