Akių migrena yra migrena, paveikianti regėjimą. Akių migrena paprastai prasideda kaip akla periferinio regėjimo taškas, kuris laikui bėgant didėja. Nors migrenos sukėlėjai ir priežastys skiriasi, buvo įrodyta, kad kai kurie maisto produktai migreną sukelia ar pablogina labiau nei kitus. Sveikatos priežiūros specialistai, dirbantys Lojolos medicinos universitete, siūlo laikyti maisto dienoraštį, kuriame būtų stebimas maisto vartojimas ir migrenos atsiradimas, taip pat vengti tam tikro maisto.
Sūdomi arba sendinti pieno produktai
Reikėtų vengti brandinto ar brandinto sūrio. „Cheddar“, „Emmenthaler“, „Gruyere“, „Stilton“, „Brie“, „mėlynieji“ ir „Camembert“ sūriai patenka į šią kategoriją. Juose yra cheminės medžiagos, vadinamos tiraminu, kuri, kaip manoma, yra trigeris. Raudoname vyne, aluje ir sojos padaže taip pat yra nedidelis šios cheminės medžiagos kiekis. Pasukos, šokoladinis pienas ir grietinė yra išgydomos, jų taip pat reikėtų vengti.
Šokoladas
Šokoladas yra žinomas daugeliui migrenos kenčiančių pacientų. Pasak daktaro J. Gordono Millichapo, tai greičiausiai lemia tankus feniletilamino kiekis šokolade. Šio junginio yra ne tik šokoladiniuose saldainiuose, bet ir kakavoje bei ne šokolado gaminiuose, tokiuose kaip geltonieji sūriai, raudonasis vynas, citrusiniai vaisiai ir varškė.
Priedai
Reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug priedų, tokių kaip mononatrio glutamatas (MSG), nitratai ir dirbtiniai saldikliai. Kinų maistas ir konservuotos sriubos paprastai turi nemažą kiekį MSG, o paruoštos dešros ir šoninė turi nitratų. Dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas, randami įvairiuose maisto produktuose ir gėrimuose, kuriuose nėra cukraus, pavyzdžiui, nealkoholiniuose gėrimuose.
Pernokę, džiovinti ar citrusiniai vaisiai
Kai kurie vaisiai gali sukelti migreną, ypač tie, kurie yra ypač saldūs. Tarp jų yra džiovinti vaisiai, citrusinių vaisių sultys ir pernelyg prinokę vaisiai. Pavyzdžiui, figos, razinos, papajos ir pernokę bananai. Konservuoti vaisiai, laikomi saldintame sirupe arba su pridėtais konservantais, taip pat gali būti kaltininkai. Apskritai, geriausi yra švieži vaisiai.
Alkoholis
Alkoholiniai gėrimai yra reikšmingas veiksnys migreną kenčiantiems žmonėms ir turėtų būti įtraukti į vengimo sąrašą. Raudonasis vynas, alus, džinas, burbonas ir šeris atrodo ypač kenksmingi. Jei geriate, darykite tai atsargiai ir saikingai bei visiškai venkite alkoholio, jei jaučiate migrenos simptomų atsiradimą.
