Plaukų slinkimą gali sukelti įvairūs negalavimai ar veiksniai. Profesionalas turėtų dalyvauti priimdamas sprendimą, kodėl žmogus gali prarasti plaukus. Tačiau pagrindinė plaukų slinkimo problema yra mityba. Maistas ir plaukų sutrikimai vyksta kartu, ir yra tam tikrų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti, kad išvengtumėte plaukų slinkimo.
Selenas
Selenas yra mikro mineralas, kurio organizmas reikalauja mažomis dozėmis dėl savo antioksidacinių savybių. Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, suaugusieji turėtų suvartoti maždaug 55 mikrogramus seleno per dieną. Retkarčiais gali išsivystyti selenozė, kurios kraujyje per daug seleno. Nors JAV reta selenozė buvo susijusi su plaukų slinkimu. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra seleno, yra tunas, jautiena, kalakutiena, balti ryžiai ir duona. Tačiau didžiausias seleno turintis maistas yra Brazilijos riešutai, kurių vienoje uncijoje yra iki 544 mikrogramų. Norėdami išvengti bet kokio galimo plaukų slinkimo, galite vengti didelių šių riešutų kiekių.
Aukštas glikemijos indeksas
„MBP Research“ pabrėžia, kad maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą, gali sukelti plaukų slinkimą. Šie maisto produktai sukuria insulino perteklių organizme, o tai neigiamai veikia plaukus. Šios aukštos glikemijos indekso kategorijos maisto produktams priskiriamos buteliuose arba konservuotos vaisių sultys, margarinas, balti ryžiai ir balta duona.
Per didelis alkoholio kiekis
Saikingai vartojamas alkoholis gali nesukelti plaukų slinkimo, tačiau Merilendo universiteto medicinos centras siūlo vengti alkoholio ir kitų stimuliatorių, tokių kaip kava ir tabakas, siekiant sumažinti plaukų sutrikimų simptomus. Tačiau nėra konkrečių tyrimų, kurie įrodytų ryšį tarp alkoholio ir plaukų slinkimo.
Svarstymai
Dieta ir plaukų slinkimas yra susiję vienas su kitu, ir nors tiesa yra tai, kad kovojant su šia dilema galima išvengti kai kurių maisto produktų, ne mažiau svarbu į savo racioną įtraukti tam tikrą maistą, kad būtų išvengta plaukų slinkimo. Cinko, geležies ir baltymų trūkumas buvo susijęs su plaukų slinkimu, todėl gali būti naudinga valgyti daug šios kategorijos maisto produktų. Jei ketinate pakeisti savo dietą, pasitarkite su pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog tai netrukdo jokiam jūsų dabartiniam gydymui.
