Gleivės vaidina svarbų vaidmenį palaikant jūsų kūno sveikatą, tačiau gaminant per daug jo gali būti nustatyta pagrindinė būklė. Sužinokite apie pieno ir gleivių kaupimosi ryšį, taip pat kokie maisto produktai padidina gleivių gamybą.
Gleivių vaidmuo
Nesvarbu, ar vadinate tai snargliu, flegma ar gleivėmis, apie tai negalvoti nėra ypač smagu. Tačiau dauguma žmonių tam tikru metu susiduria su gleivėmis. Anot Klivlando klinikos, jūsų kūnas paprastai pagamina apie litrą gleivių per dieną.
Ši medžiaga vaidina vaidmenį gleivinėje ir apsaugo jūsų audinius, drėkina ir netgi sulaiko tokius daiktus kaip dulkės, žiedadulkės ir pelėsiai. Tikriausiai negalvojate apie tai, nebent gaminate per daug, pavyzdžiui, peršalę ar gripu. Ši problema paprastai yra laikina ir greitai praeina.
Klivlando klinika praneša, kad kitos ligos taip pat gali sukelti gleivių perteklių. Tiems, kurie serga lėtiniu bronchitu ar astma, per daug gleivių gali apsunkinti kvėpavimą.
Dirgliosios žarnos sindromas ir tam tikros infekcijos kartais gali sukelti gleivių atsiradimą jūsų išmatose. Rimtesnėje spektro pusėje cistinė fibrozė yra genetinis sutrikimas, dėl kurio plaučiuose kaupiasi storos gleivės.
Pieninė ir gleivė Buildupas
Visuotinai manoma, kad pieno ir gleivių kaupimasis yra susiję. Tačiau iš tikrųjų taip nėra.
Remiantis 2018 m. Liepos mėn. BMJ atliktu tyrimu, nėra duomenų, kad pienas sukuria gleivių sekreciją. Jo autoriai pripažįsta, kad kreminė ir tiršta pieno tekstūra gali leisti jaustis kaip iš jo gaminant gleives. Jei tai jūsų atvejis, venkite pieno, ypač jei peršalote.
Kitas paplitęs įsitikinimas, kad pieno alergija sukelia gleives, tačiau Australijos klinikinės imunologijos ir alergijos draugija praneša, kad pieno alergija šios problemos nesukelia. Dažniausi pieno alergijos simptomai yra dilgėlinė, gerklės ir (arba) liežuvio patinimas ir kraujospūdžio sumažėjimas, o ne gleivių susidarymas.
Be to, pienas ar pienas neturi įtakos sergančiųjų astma plaučiams. Tyrėjai teigia, kad kai kurie astma sergantys žmonės gali kosėti išgėrę šaltų gėrimų, pavyzdžiui, pieno, tačiau jie teigia, kad tai sukelia šaltas oras, sukeliantis kvėpavimo takus, o ne pieninė.
Maistas, sukuriantis gleives
Mitas apie pieno ir gleivių kaupimąsi gerklėje buvo paneigtas, tad kokių maisto produktų reikėtų vengti, kad neliktų gleivių? 2019 m. Birželio mėn. Apžvalga „Maistingosios medžiagos“ praneša, kad valgant dietą, kurioje yra daug natrio, rafinuotų angliavandenių ir mėsos, gali padidėti kosulio su gleivėmis tikimybė.
Be to, Plaučių institutas praneša, kad alkoholis ir sojos produktai, tokie kaip sojos pienas, taip pat gali padidinti gleivių gamybą. Tyrėjai siūlo vengti sodos, makaronų ir saldžių desertų, kad būtų išvengta šios problemos.
2016 m. Balandžio mėn. FASEB žurnale atliktas tyrimas rodo, kad histamino atsakas dėl alergijos, tokios kaip maisto alergija, taip pat gali sukelti gleivių hipersekreciją. Norėdami sužinoti, ar alergija maistui ir vėlesnė histamino reakcija yra jūsų problemos priežastis, pasitarkite su gydytoju, kad jis būtų patikrintas.
Remiantis 2018 m. Balandžio mėn. Pranešimu „ Dermatology Annals of Dermatology“ , maisto produktai, kurie dažnai gali sukelti histamino reakciją, yra šie:
- Tunas
- Skumbrė
- Kiauliena
- Višta
- Špinatai
- Fermentuotas maistas, pavyzdžiui, kopūstai
- Majonezas
- Jogurtas
- Sūris
- Kečupas
- Vynas ir alus
- Citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrinos, apelsinai, mandarinai, ananasai
- Braškės
- Pomidorai
- Šokoladas
Jei patiriate gleivių gamybą, laikykitės maisto dienoraščio ir stebėkite simptomus. Pasitarkite su gydytoju, kad patikrintumėte, ar šios problemos sukelia alergiją maistui ar pagrindinę būklę.
